Beauty Sleep: Increase the beauty of the face with beauty sleep, just 20 minutes of sleep will give glowing skin, know how

Beauty Tips: दिनभर की भागदौड़ के बाद किसी भी व्यक्ति  के लिए उसकी नींद बहुत जरूरी होती है. नींद दिनभर की थकान से छुटकारा दिलाती है, साथ ही साथ बॉड़ी को रिपेयर करने में भी md करती है जिससे शरीर को रिलेक्स फील होता है. लेकिन क्या आप जानते हैं नींद आपकी सुंदरता को भी बढ़ा सकती है. जी हां आपने सही सुना, नींद थकावट को मिटाने के साथ साथ सुंदरता बढ़ाने का काम भी करती है. आपने खुद बहुत बार नोटिस किया होगा कि आप जब सोकर उठते होंगे तो आपके चेहरे पर एक अलग तरह का ग्लो होता है. इसलिए डॉक्टर्स भी 8 घंटे नींद पूरी नींद लेने की सलाह देते हैं. लेकिन कभी कभी 15 से 20 मिनट के लिए ली जाने वाली एक छोटी नैप भी आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकती है. इसे ब्यूटी स्लीप  कहा जाता है. चलिए आपको इस शब्द के बारे में डिटेल में बताते हैं.

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क्या होती है ब्यूटी स्लीप?

ब्यूटी स्लीप अपने नाम की तरह ही एक सुंदर छोटी सी नैप है जिसे आप काम करते समय 15 से 20 मिनट के लिए लें सकते है. इसे ब्यूटी स्लीप इसलिए कहा जाता है क्योंकि यह फेस का ग्लो और ब्यूटी बढ़ाती है. हालांकि अगर आप 20 मिनट से ज्यादा नींद लेंगे तो यह  नैप आपके मोटापे का कारण भी बन सकती है. इसलिए अगर चेहरे पर ग्लो चाहते हैं तो सिर्फ 15 से 20 मिनट की नींद लें. ब्यूटी स्लीप के कई फायदें भी होते है.

ब्यूटी स्लीप से होने वाले फायदे | Benefits of Beauty Sleep

1.इस छोटे से नैप से हमारी बॉड़ी के सेल्स की रिपेयरिंग अच्छे से हो जाती है. बॉडी बिलकुल फ्रेश और रिलेक्स महसूस करती है. इससे स्किन का ग्लो भी बढ़ता है और चेहरे पर गजब का निखार भी आता है.

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2.नींद अगर सही तरह से पूरी हो तो शरीर में सूजन और ब्लोटिंग की समस्या नहीं होती. साथ ही अच्छी नींद आने से झुर्रियां और झाइंयों की समस्या भी दूर रहती है.

3.अच्छी नींद होने के बाद चेहरा फ्रेश और अट्रैक्टिव दिखता है.मूड भी अच्छा रहता है, जो शरीर में  डोपामाइन और सेरोटोनिन जैसे हार्मोन्स रिलीज करते है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.