बर्फ वाला पानी पीने से सेहत को हो सकते हैं ये 5 नुकसान, जानें कैसे बिना बर्फ के ठंडा रख सकते हैं पानी

Ice cold water side effects: देश में चुनाव (Chunav 2024) का माहौल गर्म है और लगता है कि मौसम ने भी इस मिजाज़ को भांप लिया है. तभी तो गर्मी हर दूसरे दिन नए रिकॉर्ड तोड़ रही है. गर्मी का असर हर तरफ देखने को मिल रहा है. तपती गर्मी में लोग घर से निकलते ही ठंडे ड्रिंक्स पीना (Thanda pani)  चाहते हैं. लेकिन गर्मी इतनी है कि घर से जो पानी आप साथ लेकर निलते हैं वह तुरंत गर्म हो जाता है. ऐसे में क्या आप भी बर्फ जमाकर ले जाते हैं और उसे पीते हैं. अगर हां, तो यह चिंता की बात हो सकती है. तपती धूप में अगर आप ये बर्फ वाला पानी (Barf wala pani) पी रहे हैं तो यह आपकी सेहत को कई तरह के नुसकान दे सकता है. चलिए जानते हैं गर्मी में बर्फ का पानी पीने से सेहत को किस तरह के नुकसान हो सकते हैं.

बर्फ का ठंडा पानी पीने के नुकसान क्या हो सकते हैं | अधिक ठंडा पानी पीने के नुकसान (Barf wal pani peene ke nuksan)

1. पाचन समस्या : बर्फ का पानी हमारे पाचन तंत्र पर बुरा असर डाल सकता है. यह पेट की मांसपेशियों को सिकुड़ने का कारण बन सकता है, जिससे डायजेशन प्रोसेस स्लो हो जाती है. इससे कब्ज और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

2. सर्दी-जुकाम का खतरा : बर्फ का पानी गले की नलियों को ठंडा कर देता है, जिससे गले में सूजन हो सकती है. इससे सर्दी-जुकाम और गले में खराश जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

3. ब्लड वेसल्स का सिकुड़ना : बर्फ का पानी पीने से ब्लड वेसल्स सिकुड़ जाती हैं, जिससे ब्लड फ्लो में कमी आ सकती है. इससे हार्ट पर दबाव पड़ सकता है और ब्लड प्रेशर में बढ़ोत्तरी हो सकती है.

4. मेटाबोलिज्म पर असर : ठंडा पानी पीने से शरीर का तापमान अचानक गिर जाता है, जिससे मेटाबोलिज्म धीमा हो सकता है. इससे कैलोरी बर्न करने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है, जो वजन बढ़ाने का कारण बन सकता है.

5. दांतों पर प्रभाव : ठंडा पानी दांतों की सेंसिटिविटी को बढ़ा सकता है. इससे दांतों में दर्द और सेंसिटिविटी बढ़ सकती है, खासकर अगर दांत पहले से ही कमजोर हों, तो ये समस्या बहुत ज्यादा हो सकती है.

गर्मियों में बिना फ्रिज के अपने पानी को कैसे ठंडा रखें? क्या हो सकते हैं दूसरे विकल्प

अगर बर्फ का पानी नहीं पीना चाहिए, तो ऐसे कौन से तरीके हो सकते हैं जिससे कि आप अपनी बोतल का पानी ठंडा रख सकते हैं. चलिए जानते हैं. 

वॉटर कूलर बॉक्स का करें इस्तेमाल : बाजार में बहुत से वॉटर कूलर बॉक्स मौजूद हैं, जिनमें आप अपनी पहले से ठंडे पानी की बोतल को रख सकते हैं. यह कई घंटों तक पानी को ठंडा रख सकता है. इसमें बर्फ का इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन वह पानी में मिक्स नहीं होती. 

थर्मल बोतल लेकर चलें : अगर गर्मी में बहुत देर तक बाहर रहना है, तो आप अपने साथ एक या दो थर्मल बोतल रख सकते हैं. यह बोतल अंदर के तरल का तापमान कई घंटों तक स्थिर रख सकती है. 

कपड़े का करें इस्तेमाल : गर्मी बहुत है और आपको ठंडा पानी ही पीना है, तो आप भीगा हुआ कपड़ा अपनी बोतल के चारों तरफ लपेट सकते हैं. 

मिट्टी की बोतल लें : मिट्टी की बोतल का पानी ठंडा होने के साथ ही साथ शुद्ध भी होगा. आप इस पर भी कपड़ा लपेट कर पानी को देर तक ठंडा रख सकते हैं.

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)