सुबह खाली पेट पिए ये जूस.
Lauki Juice for Belly Fat: खुद को फिट रखने और बढ़ते वजन को रोकने के लिए हम क्या कुछ नहीं करते हैं. डाइटिंग से लेकर एक्सरसाइज तक हर चीज, जो बढ़ते मोटापे को कम कर सके. लेकिन वजन घटाते समय पेट की चर्बी को कम करना सबसे कठिन होता है. पेट की चर्बी बढ़ती तो आसानी से है] लेकिन उसे कम करने में हालत खराब हो जाती है. लेकिन आज हम आपको एक ऐसा जूस बताएंगे जिसका सेवन करने से पेट की चर्बी मक्खन की तरह पिघलेगी.
Benefits Of Lauki Juice: सुबह खाली पेट लौकी के जूस का सेवन पेट की चर्बी को पिघलाने में मदद करेगा इसके साथ ही यह पोषण से भरपूर होता है जो आपके शरीर को एनर्जी भी देता है. इस जूस की सबसे अच्छी बात यह है कि इसका सेवन सिर्फ पेट की चर्बी को कम नहीं करता है बल्कि इसके साथ ही कई स्वास्थय लाभ भी पहुंचाता है. सुबह खाली पेट एक गिलास घिया का रस या लौकी का रस मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और वजन कम कर सकता है."
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लौकी का जूस पीने के फायदे (Benefits Of Lauki Juice)
लौकी एक कम कैलोरी वाली सब्जी है, इस वजह से यह वजन को घटाने में मदद करती है. युनाइटेड स्टेट्स डिपार्टमेंट ऑफ एग्रीकल्चर (यूएसडीए) के मुताबिक, 100 ग्राम लौकी में सिर्फ 15 कैलोरी और सिर्फ 1 ग्राम फैट होता है.
लौकी फाइबर से भरपूर होती है. इसको खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है. जिससे आप ज्यादा खाना खाने से बच जाते हैं. इसके साथ फाइबर आपके पाचन को भी दुरूस्त रखने में मदद करता है.
कई स्वास्थ्य विशेषज्ञ भी बढ़े हुए वजन को कम करने और पेट की चर्बी को कम करने के लिए सुबह खाली पेट लौकी के जूस का सेवन करने की सलाह देते हैं. वहीं जो लोग एक्सरसाइज कर रहे हैं उनको भी खाने में उबली या भाप में पकी लौकी खाने की सलाह दी जाती है. यह शरीर को हाइड्रेट रखती है और वजन को कम करने में मदद करती है.
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लौकी का जूस बनाने की विधि ( How to Make Lauki Juice):
- लौकी की जूस बनाने के लिए सबसे पहले आप लौकी को अच्छी तरह से धो लेंगे.
- इसके बाद लौकी को छीलकर छोटे-छोटे पीस में काट लेंगे.
- अब इसको मिक्सी में डालकर अच्छे से पीस लें, आप चाहें तो इसके साथ पुदीना की पत्ती या नींबू का रस भी मिला सकते हैं.
- बेहतर होगा कि आप इसको बिना छानें ही पिएं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.