हार्ट की बीमारियों से बचने के लिए आपको आज ही छोड़नी होंगी अपनी ये 4 आदतें, हार्ट अटैक का खतरा रहेगा दूर

Heart Attack Precautions: कोरोना काल के बाद से हार्ट अटैक के मामले अचानक से बढ़ गए हैं और चिंता की बात ये है कि हार्ट अटैक का शिकार युवा पीढ़ी सबसे ज्यादा हो रही है. हालांकि देशभर में कई लोग दिल की बीमारियों से जूझ रहे हैं, लेकिन हर व्यक्ति के मन में ये सवाल आ रहा है कि आखिर कम उम्र में हार्ट अटैक की वजह क्या है और इससे कैसे बचा जा सकता है? तो आइए जानते हैं कार्डियोलॉजी एक्सपर्ट से कि किन-किन चीजों को अवॉइड करके हम हार्ट को हेल्दी रख सकते हैं और खुद को हार्ट अटैक जैसी समस्या से बचा सकते हैं.

हार्ट अटैक से बचने के लिए क्या करें? (How To Prevent Heart Attack)

वायरल हो रहे एक वीडियो में कार्डियक सर्जन का कहना है कि हम अपने दैनिक जीवन से इन 4 चीजों को अवॉइड करके अपने दिल को मजबूत और स्वस्थ बना सकते हैं और हार्ट अटैक से बच सकते हैं. तो आइए जानते हैं कौन-कौन सी हैं वो चीजें जिनसे हमें तुरंत दूरी बना लेना चाहिए.

यह भी पढ़ें: चिलचिलाती गर्मी में लू से बचने के लिए 6 कमाल के घरेलू उपाय, गर्मी की तपिश में भी ताजगी और फूर्ति करेंगे महसूस

1. सिगरेट का सेवन (Smoking)

हार्ट अटैक से बचने के लिए स्मोकिंग नहीं करनी चाहिए. क्योंकि स्मोकिंग हमारे लंग्स को प्रभावित करती है और ब्लॉकेज की समस्याओं को बढ़ाती है जो कि स्ट्रोक का मुख्य कारण बनते हैं.

2. शराब का सेवन (Alcohol)

शराब का सेवन करने से आपकी धमनियों पर दबाव पड़ता है. जिससे ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर का खतरा बढ़ जाता है. जो कि आपके दिल की सेहत के लिए ठीक नहीं माना जाता है.

3. सॉफ्ट ड्रिंक्स (Cold drink)

सॉफ्ट ड्रिंक्स का ज्यादा सेवन करने से आपकी धमनियों पर दबाव पड़ता है और इससे आपको दिल का दौरा पड़ने की समस्या झेलनी पड़ सकती है.

यह भी पढ़ें: पहली बार योग शुरू करने के लिए 7 जरूरी टिप्स, जानिए नौसिखिए कैसे करें योग जर्नी की शुरुआत

4. ब्रेड और प्रोसेस्ड फूड (Bread And Processed Foods)

हमें अगर अपने दिल को हेल्दी रखना है तो इसके लिए प्रोसेस्ड फूड से दूरी बना के रखनी होगी. जैसे बर्गर, पिज़्ज़ा और फास्ट फूड नहीं खाना चाहिए.

नीचे पोस्ट में ये वीडियो Drjeremylondon नाम के इंस्टाग्राम अकाउंट से शेयर किया गया है, जिसे अभी तक 560,839 लाइक्स मिल चुके हैं और 443 हजार बार शेयर किया जा चुका है.

View this post on Instagram

A post shared by Jeremy London, MD (@drjeremylondon)

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)