घर के कामों से फुर्सत नहीं जिम कब जाएं? तो घर में रहते हुए ही घटाएं कई किलो वजन, घर के ऐसे काम जो जिम से भी जल्दी करेंगे Weight Loss

How to Lose Weight Fast at Home: वजन कम करना आसान नहीं होता है. एक बार वजन बढ़ जाता है तो उसे कम करने में बहुत मेहनत लगती है. कई लोग डाइट फॉलो करते हैं और कई एक्सरसाइज. मगर कई बार काम में बिजी रहने की वजह से डाइट और एक्सरसाइज का रुटीन फॉलो नहीं कर पाते हैं. ऐसे में दोबारा वजन बढ़ने लगता है. अगर आप एक हफ्ते में वजन कम करना चाहते हैं, तो घर के कुछ काम आपका वजन कम करने में मदद कर सकते हैं. आइए आपको घर के इन कामों के बारे में बताते हैं जो वजन कम करने में बहुत मदद करेंगे.

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वजन कम के लिए करें घर के ये काम, वजन कम करने के आसान तरीके | Household chores that help you to loose weight | How to Lose Weight Fast At Home

1. बर्तन धोना : बर्तन धोना कई लोगों को बिल्कुल पसंद नहीं होता है लेकिन जिस दिन आपको पता चलेगा कि इससे वजन कम होता है तो तुरंत आप बर्तन धोना शुरू कर देंगे. दरअसल जब आप बर्तन धोते हैं तो इसके साथ स्लैप साफ करते हैं. जिससे आपका शरीर एक्टिव रहता है. जब बर्तन धोते हैं तो कैलोरी बर्न होती है.
2. पोछा लगाना : अगर आप पेट और कमर की चर्बी कम करना चाहते हैं तो घर में सफाई करना शुरू कर दें. खासकर बैठकर पोछा लगाएं. पोछा लगाना किसी एक्सरसाइज से कम नहीं है. इससे पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलती है.
3. सीढ़ियां चढ़ना-उतरना : आप घर का जितना काम करते हैं उतना ही फिट रहते हैं. इसके लिए दिनभर घर के काम करें. वजन कम करने के लिए दिन में 2-3 बार सीढ़ियां चढ़ें और उतरें. जब आप सीढ़ियां चढ़ते हैं तो इससे पूरी शरीर की एक्सरसाइज हो जाती है और वजन भी कम होता है.
4. वॉक पर जाना : वजन कम करने के लिए वॉक करना फायदेमंद होता है. आप घर का काम या सामान लाने के लिए पैदल जाएं. इससे आपकी वॉक भी हो जाएगी और घर का काम भी आसानी से हो जाएगा.
5. छोटे बच्चे संभालें : बच्चों को संभालना आसान नहीं होता है. पूरा दिन बच्चों के साथ लगे रहने की वजह से आपके पूरे शरीर की एक्सरसाइज हो जाती है. इससे वजन कम करने में मदद मिलती है.
6. कपड़े धोना : अगर आप कपड़े धोते हैं तो यह आपकी काफी कैलोरी बर्न कर सकता है. हफ्ते में दो बार कपड़े धोएं. अगर आप मशीन की बजाए हाथ से कपड़े धोएंगे तो यह ज्यादा फायदेमंद होगा.    

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)