दिल का दौरा किसी भी उम्र में हो सकता है, लेकिन जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, हार्ट अटैक को लेकर जोखिम बढ़ता जाता है. हालांकि, वैज्ञानिक सबूत बताते हैं कि पिछले कुछ दशकों में युवाओं में दिल के दौरे का प्रचलन बढ़ रहा है. 35 की उम्र में ही हार्ट अटैक के मामले सामने आ रहे हैं. बीते दिनों 35-40 वाले एज ग्रुप के लोगों में हार्ट अटैक के मामले बढ़े हैं. ऐसे में आपको अधिक सावधान रहने की जरूरत है.
दिल का दौरा, तब होता है जब हृदय में रक्त का प्रवाह आंशिक या पूरी तरह से रुक जाता है. जब हृदय को जरूरत के मुताबिक खून और ऑक्सीजन नहीं मिल पाता है, तो वह ठीक से पंप नहीं कर पाता है. दिल जितना अधिक समय तक पर्याप्त रक्त और ऑक्सीजन के बिना रहता है, उसकी मांसपेशियों को उतना ही अधिक नुकसान होता है.
हार्ट अटैक के लक्षण | Symptoms Of Heart Attack
- सीने में दर्द या सीने में बेचैनी की भावना
- सांस लेने में तकलीफ
- हाथ, गर्दन, कंधे या जबड़े में दर्द
- पसीना आना
- चक्कर आना
- थकान
- जी मिचलाना
- पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द
कम उम्र में हार्ट अटैक के कारण | Causes Of Heart Attack At A Young Age
युवाओं में धूम्रपान और अल्कोहल का सेवन करने से दिल के दौरे का खतरा रहता है, लेकिन ये एकमात्र कारण नहीं है. विशेष रूप से जोखिम कारक जो युवा लोगों में अधिक सामान्य होते जा रहे हैं, वो हैं.
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- मोटापा
- प्रीडायबिटीज
- डिस्लिपिडेमिया, या रक्त में लिपिड या फेट के असामान्य स्तर, जैसे एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स.
- फैमिली हिस्ट्री
- सुस्त जीवनशैली
- व्यायाम न करना
- सही नींद न लेना
- गलत डाइट
- हाई ब्लड प्रेशर
युवाओं में हार्ट अटैक को कैसे कम करें? | How To Reduce Heart Attack In Youth?
1) स्मोकिंग छोड़ें
तंबाकू के धुएं में मौजूद केमिकल आपके दिल के कार्य के साथ-साथ आपके रक्त वाहिकाओं की संरचना और काम को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं. इससे एथेरोस्क्लेरोसिस हो सकता है और दिल का दौरा पड़ने का खतरा बहुत बढ़ सकता है. तंबाकू छोड़ने से आपके दिल, फेफड़ों और अन्य सभी अंगों के स्वास्थ्य में भी सुधार हो सकता है.
धूम्रपान से दिल का दौरा पड़ने का खतरा बहुत बढ़ सकता है. Photo Credit: iStock
2) हाई कोलेस्ट्रॉल
उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर, खासकर हाई एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, दिल के दौरे के लिए एक उच्च जोखिम कारक है. अपने कोलेस्ट्रॉल पर नियंत्रण रखकर आप दिल के दौरे से बच सकते हैं.
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3) बीपी का रखें ध्यान
अगर आपका ब्लड प्रेशर हाई है, तो यह आपके दिल को काम करने में बाधा पैदा करता है. आप दवाओं और लाइफस्टाइल में बदलाव लाकर बीपी को कंट्रोल में रखें.
4) तनाव से रहें दूर
निरंतर तनाव हृदय रोग और दिल के दौरे के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है. अगर आप अक्सर तनाव महसूस करते हैं, तो स्ट्रेस मैनेजमेंट के तकनीकों को खोजने का प्रयास करें.
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5) एक्सरसाइज करें
हर दिन एक्सरसाइज करने की आदत डालें. दिन भर ज्यादा हिलने-डुलने और कम बैठने की कोशिश करें. इसके अलावा स्मोकिंग और शराब की आदतों को छोड़ें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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