Does Yoga Really Detox Your Body? योग व्यायाम का एक प्राचीन रूप है. ये न केवल शारीरिक स्वास्थ्य बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है. रोजाना योग करने से शरीर के सभी अंगों को सुचारू रूप से काम करने में मदद मिलती है. इसे लिवर, किडनी, फेफड़ा आदि की सफाई के लिए भी फायदेमंद माना जाता है. योग बॉडी को डिटॉक्स करने का भी काम करता है. तो चलिए जानते हैं ऐसी ही कुछ योगासनों के बारे में जिन्हें करने से आपकी बॉडी डिटॉक्स हो जाती है यानी विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं.
इन 5 योगासनों को रोज करने से डिटॉक्स होगी बॉडी (Which yoga is best for detoxification?)
1. सूर्य नमस्कार
ये योग मुद्रा न केवल आपके शरीर को बल्कि दिमाग को भी डिटॉक्स करती हैं. सूर्य नमस्कार का अभ्यास 12 स्टेप्स में पूरा होता है. हर स्टेप में एक अलग मुद्रा होती है. इसे सुबह जल्दी खाली पेट करना काफी फायदेमंद.
2. मत्स्यासन
मत्स्यासन को भी बॉडी डिटॉक्स में फायदेमंद माना जाता है. इसे पद्मासन में बैठकर किया जाता है. अब पीछे झुकते हुए पूरी पीठ के बल लेटें. अब आपको अपने दोनों पैरों को उल्टे हाथों से पकड़ना होगा. इस दौरान कोहनी को जमीन के बल टिकाकर रखें. सांस खींचते हुए सिर को पीछे ले जाएं. अब धीरे-धीरे शुरुआत की स्थिति में आ जाएं.
ऐसी ही कुछ योगासनों के बारे में जिन्हें करने से आपकी बॉडी डिटॉक्स हो जाती है यानी विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं.
3. मयूरासन
बॉडी, ब्लड और सूक्ष्म नाड़ी तंत्र को डिटॉक्स करने के मयूरासन सर्वश्रेष्ठ माना जाता है. इस आसन को उन कुछ चुनिंदा कठिन आसनों में गिना जाता है, जिन्हें हर कोई नहीं कर पाता. इस आसन करने के लिए काफी प्रैक्टिस की जरूरत होती है. इस आसन का नाम मोर के नाम पर है. मोर एक ऐसा पक्षी है, जो जहर को भी पचाने की क्षमता रखता है.
4. मरिचियासन
यह योगासन आपके पाचन, रीढ़ और लीवर के लिए फायदेमंद है. इस आसन को करने से पाचन क्रिया दुरुस्त हो जाती है. इससे शरीर के सभी अंग सही तरीके से काम करने लगते है. शरीर में रक्त संचार सुधरता है विषैले तत्व बाहर निकल जाते है. अपने शरीर की अंदर से सफाई करने के लिए आपको रोजाना मरीच्यासन का अभ्यास करना चाहिए.
5. मालासन
मालासन लीवर को डिटॉक्सिफाई करने के लिए सबसे प्रभावी योगासन में से एक है. यह पाचन तंत्र को ठीक रखता है और लीवर को स्वस्थ रखता है. मालासन या माला मुद्रा बहुत आसान आसन नहीं है, लेकिन अगर रोजाना अभ्यास किया जाए तो इसमें आप पारंगत हो जाएंगे.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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