Yoga For Piles: पाइल्स की समस्या से राहत पाने के लिए करें योग आसन, हफ्ते भर में दिखेगा फायदा

Yoga For Piles: पाइल्स एक ऐसी समस्या है जिसका अगर समय पर इलाज ना किया जाए तो यह समय के साथ और गंभीर हो जाती है. पाइल्स होने पर आपको बहुत ज्यादा दर्द, खुजली और ब्लड लॉस का सामना भी करना पड़ सकता है. इस समस्या से निजात पाने के लिए दवाइयों और ऑपरेशन का सहारा लिया जाता है. वहीं इस समस्या से निजात पाने के लिए आप योग का सहारा भी ले सकते हैं. योग के जरिए आप इस समस्या से होने वाले दर्द से भी निजात पा सकते हैं. अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं तो इस योग के जरिए आपको इस समस्या में आराम मिल सकता है. आइए जानते हैं कौन से योगा आपको इस समस्या से आराम दिला सकते हैं. 

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पवनमुक्त आसन 

बवासीर से पीड़ित लोगों के लिए पवनमुक्त आसन बेहद फायदेमंद हो सकता हैं. इस मुद्रा को गैस निकालने वाली मुद्रा के लिए भी जाना जाता है. जब भी आपको गैस या कब्ज की समस्या होती है तो इसमें पवनमुक्त आसन फायदेमंद होता है. ये आसन शरीर से मल के साथ बलगम निकालने में भी मदद करता है.

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कैसे करें पवनमुक्तासन?

1. पवनमुक्त आसन करने के लिए सबसे पहले पीठ के बल जमीन पर सीधे लेट जाएं.
2. अब धीरे-धीरे सांस लें और अपने घुटनों को मोड़ते हुए दोनों पैरों को एक साथ उठाएं.
3. घुटनों को अपनी छाती की तरफ लेकर आएं.
4. अब अपनी जांघों को अपने पेट से छूने की कोशिश करें.
5. अब अपने घुटनों से अपनी नाक को छूने की कोशिश करें, 30 सेकंड तक इसी पोजीशन में बने रहें.
6. अब धीरे-धीरे वापस से पुरानी मुद्रा में आ जाएं.
7. इस योग को कम से कम 10 बार करना चाहिए.
8. ये योगा बवासीर को ठीक करने में रामबाण साबित होता है.

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पवनमुक्तासन करने से पहले इसको करने का सही तरीका जान लें. अगर आपको इसे करने में किसी भी तरह का कंफ्यूजन हो रहा है तो इसे करने से पहले एक्सपर्ट की सलाह अवश्य लें.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.