Kabj ka gharelu upay: आज की लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खान पान की वजह से कब्ज की समस्या काफी आम है. ज्यादा पानी पीने और अपनी डाइट में फाइबर शामिल करना ही काफी नहीं है. अगर आप अक्सर कब्ज से परेशान रहते हैं और पेट साफ नहीं हो पाता है तो ये बीज कब्ज से निपटने के लिए एक चमत्कारिक उपाय की तरह काम कर सकते है. आमतौर पर उपलब्ध बीजों जैसे सूरजमुखी के बीज, अलसी के बीज, तिल के बीज और बादाम का मिश्रण कब्ज से राहत दिलाने में मदद कर सकता है. ये कब्ज से लड़ने के लिए आवश्यक मात्रा में फाइबर देते हैं साथ ही इनमें ऑयल होता है जो आंतों को चिकनाहट देता है. ये पाचन में भी सहायक होते हैं. यहां जानिए की कब्ज से छुटकारा पाने के लिए घरेलू नुस्खा कैसे तैयार करें.
कब्ज से राहत के लिए मिश्रण बनाने की विधि | Seeds Mixture for relief from constipation
- 2-3 चम्मच सूरजमुखी के बीज
- आधा चम्मच अलसी के बीज
- एक चौथाई चम्मच तिल के बीज
- 3-4 बादाम
इन सभी सामग्रियों को पीसकर बारीक पाउडर बना लें. प्रभावी परिणाम देखने के लिए एक हफ्ते तक डेली इस पाउडर का एक बड़ा चम्मच खाएं. आप इस मिश्रण को सलाद या अनाज में भी मिला सकते हैं.
कब्ज से छुटकारा पाने के अन्य नुस्खे
- गर्म दूध में घी का सेवन सबसे पुराना और असरदार नुस्खा है.
- जीरा और अजवाइन का सेवन पेट की समस्याओं में फायदेमंद माना गया है.
- मुनक्के का सेवन भी कब्ज से राहत दिला सकता है.
- आयुर्वेदिक मसाज कारगर हो सकती है.
- त्रिफला चूर्ण का सेवन कर सकते हैं.
- सुबह पानी में नींबू का रस और काला नमक मिलाकर पिएं.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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