Coconut Water Benefits: गर्मियों में सिर्फ कूलिंग और एनर्जी ही नहीं देता नारियल पानी, इन 5 स्वास्थ्य लाभों का भी है खजाना

Health Benefits Of Coconut Water: गर्मियों में आते हैं कई लोग गर्मी को मात देने के लिए कई कूलिंग, कार्बोनेटेड ड्रिंक, फलों के रस, आम पन्ना, शिकंजी, लस्सी और कई अन्य फ्रेश ड्रिंक का सहारा लेते हैं. इसके बीच एक और पॉपुलर ड्रिंक अपने अखरोट के स्वाद और कमाल के स्वास्थ्य लाभों के कारण लोगों की प्राथमिकता में शामिल है. वह है नारियल पानी है. इस फ्रेश कूल और एनर्जी ड्रिक का सेवन गर्मियों मे खूब किया जाता है. ये एक साफ लिक्विड है जो नारियल के अंदर बनता है. नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स, आवश्यक विटामिन और खनिजों का एक समृद्ध स्रोत है. इसका 95 प्रतिशत शुद्ध पानी है और डिहाइड्रेशन का इलाज करने का एक हेल्दी तरीका है. पुरुषों में यौन स्वास्थ्य को सपोर्ट करने के लिए भी उपयोग किया जाता है.

नारियल पानी में पाए जाने वाले पोषक तत्व | Nutrients In Coconut Water

• पोटैशियम
• प्रोटीन
• विटामिन सी
• कैल्शियम
• मैगनीशियम
• रेशा
• हेल्दी फैट

नारियल पानी पीने के स्वास्थ्य लाभ | Health Benefits Of Drinking Coconut Water

हार्ट हेल्थ को सपोर्ट करता है: नारियल पानी में पोटेशियम हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों में ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है. कई अध्ययनों के अनुसार, नारियल पानी हृदय रोग के जोखिम को कम करने में सहायक होता है. हार्ट फ्रेंडली ड्रिंक होने के के साथ नारियल पानी पोषक तत्वों का भी भंडार है.

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मैनेज रखता है ब्लड शुगर लेवल: सभी मिठास से मुक्त प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला नारियल पानी डायबिटीज के रोगियों में ब्लड शुगर मैनेजमेंट में फायदेमंद साबित हो सकता है. 2015 के एक अध्ययन के अनुसार नारियल पानी का सेवन बेहतर ब्लड शुगर मैनेजमेंट से जुड़ा हुआ है.

मॉर्निंग सिकनेस का इलाज: गर्भावस्था के दौरान नारियल पानी पीना मां और बच्चे के लिए समान रूप से फायदेमंद हो सकता है. नारियल पानी में मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स उल्टी जैसे मॉर्निंग सिकनेस एपिसोड में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने में मदद कर सकते हैं. यह समय के साथ बच्चे को मजबूत कर सकता है.

वजन घटाने में मददगार: शुद्ध नारियल पानी में एक कप में केवल 45 कैलोरी होती है जो इसे शुगर ड्रिंक के विपरीत एक बेहतर विकल्प बनाती है, खासकर वजन घटाने के उद्देश्य से. नियमित पीने के पानी या फलों के रस के विपरीत नारियल पानी को  डाइट में शामिल करना सहायक होता है क्योंकि यह गर्मियों में डिहाइड्रेशन और शरीर की अतिरिक्त चर्बी को दूर करने का एक हेल्दी तरीका है.

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कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करता है: नारियल पानी एंटीऑक्सिडेंट का एक समृद्ध स्रोत है जो ऑक्सीडेटिव तनाव और मुक्त कणों के प्रभाव को बेअसर करने में मदद करता है. 2016 के एक अध्ययन के अनुसार, वही लंबे समय में हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद कर सकता है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.