Blood Sugar And Blood Pressure: दुनिया भर में लाखों लोग हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज से पीड़ित हैं. दो हेल्थ कंडिशन कई और प्रोब्लम्स को न्योता दे सकती हैं. डायबिटीज के लिए घरेलू उपचार (Home Remedies For Diabetes) और हाई ब्लड प्रेशर के लिए नेचुरल उपाय बेहद लाभकारी और प्रभावी हो सकते हैं. अक्सर हमें इन बड़ी बीमारियों को कंट्रोल करने के आसान तरीकों के बारे में पता नहीं होता है जिस वजह से हम सिर्फ दवाओं पर निर्भर रहते हैं. आपको बता दें डायबिटीज के लिए डाइट (Diet For Diabetes) और नॉर्मल ब्लड प्रेशर के लिए खानपान (Food For Normal Blood Pressure) को बैलेंस और हेल्दी बनाए रखना जरूरी है. यहां तीन पत्तियों का एक कॉम्बिनेश है जिसे रोज सुबह खाली पेट खाने से डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में चमत्कार हो सकता है.
डायबिटीज और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने वाली पत्तियां | Leaves That Control Diabetes And Blood Pressure
1) तुलसी के पत्ते
तुलसी को जड़ी-बूटियों की रानी कहा जाता है और यह हमारे शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाती है. कई अध्ययनों से पता चला है कि तुलसी के पत्तों को खाली पेट खाने से टाइप 2 डायबिटीज से पीड़ित लोगों में ब्लड शुगर लेवल कम होता है.
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तुलसी के पत्तों को लिपिड कंटेंट को कम करके, इस्केमिया, स्ट्रोक को दबाने और हाई ब्लड प्रेशर को कम करके हार्ट डिजीज को रोकने के लिए भी जाना जाता है.
तुलसी के पत्तों का सेवन डायबिटीज और ब्लड प्रेशर में मददगार है. Photo Credit: iStock
तुलसी के पत्ते प्रकृति में अम्लीय होते हैं, जो बहुत अधिक मात्रा में सेवन करने पर दांतों के इनेमल को घिस सकते हैं. इस प्रकार इन पत्तियों को मिक्सर में थोड़े से पानी के साथ मिलाना और फिर इसका सेवन करना सबसे अच्छा है.
2) करी पत्ता
करी पत्ता भारतीय खाना पकाने में उपयोग की जाने वाली एक आम सामग्री है. पत्ते न केवल आपके भोजन में सुगंध जोड़ते हैं बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं. करी पत्ते का नियमित सेवन इंसुलिन बनाने वाली कोशिकाओं को उत्तेजित करने में मदद कर सकता है. ये कोशिकाएं ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में मदद करती हैं.
3) नीम के पत्ते
नीम के पत्तों के कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं. ऐसे सबूत हैं जो बताते हैं कि रोजाना नीम की पत्तियों का सेवन ब्लड शुगर लेवल को कम कर सकता है. अगर आपको डायबिटीज है, तो अपने ब्लड शुगर लेवल की नियमित रूप से निगरानी करें क्योंकि बहुत अधिक खपत आपके ब्लड शुगर लेवल को कुछ बहुत कम कर सकती है.
नीम भी हाई ब्लड शुगर और हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकता है. Photo Credit: iStock
नीम की पत्तियों के एंटीहिस्टामाइन प्रभाव ब्लड वेसल्स को चौड़ा कर सकते हैं. यही कारण है कि ये पत्ते ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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