सोने से पहले करें सरसों के तेल से तलवों की मालिश, इन 5 प्रॉब्लम्स से मिलेगा छुटकारा

Benefits of massage with mustard oil.: रात को सोने से पहले पैरों के तलवों पर सरसों के तेल (Musturd Oil) से मालिश करने की सलाह आयुर्वेद में सदियों से दी जा रही है. यह सिर्फ एक पुरानी परंपरा नहीं, बल्कि इसके कई हेल्थ बेनिफिट्स (Health Benefits) भी हैं. सरसों का तेल अपनी औषधीय खूबियों के लिए जाना जाता है और इसे कई बीमारियों में उपयोगी माना जाता है. आइए जानते हैं, तलवों पर सरसों के तेल लगाने के फायदे और इसे लगाने का सही तरीका.

सरसों के तेल से तलवों की मालिश के फायदे

बल्ड सर्कुलेशन बेहतर होता है

रात को सोने से पहले तलवों की सरसों के तेल से मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर हो सकता है. इससे मसल्स की थकान और तनाव कम होता है, जिससे पूरे शरीर को आराम मिलता है.

जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत

सरसों के तेल में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं. साथ ही, यह नसों को आराम देता है और शरीर के मूवमेंट्स को स्मूद बनाता है.

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सर्दी-जुकाम में राहत

सरसों का तेल गर्म तासीर वाला होता है, जिससे यह शरीर को गर्माहट देता है और सर्दी-जुकाम से राहत दिलाने में मदद करता है. इसके इस्तेमाल से छाती और गले में जमा कफ बाहर निकल सकता है.

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बेहतर नींद के लिए फायदेमंद

सरसों के तेल से तलवों की मालिश नर्वस सिस्टम को शांत करती है और मानसिक तनाव कम करती है. इससे दिमाग और शरीर को आराम मिलता है, जिससे नींद अच्छी और गहरी आती है. यह अनिद्रा जैसी प्रॉब्लम्स में भी मदद कर सकता है.

स्किन को सॉफ्ट और ग्लोइंग बनाता है

सरसों का तेल त्वचा को डीप पोषण देता है, जिससे तलवों की स्किन मुलायम और हेल्दी रहती है. ड्राई स्किन की परेशानी को दूर करने के साथ-साथ यह स्किन को चमकदार भी बनाता है.

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सरसों के तेल से तलवों की मालिश करने का सही तरीका

सरसों के तेल को हल्का गर्म कर लें. इसके बाद इसे तलवों पर लगाकर धीरे-धीरे रगड़ें. हल्का प्रेशर देकर पैरों की अच्छे से मसाज करें. सोने से पहले रोज़ ऐसा करने से आपको इसके फायदे मिल सकते हैं.

सरसों के तेल से तलवों की मालिश एक सरल लेकिन असरदार उपाय है, जिसे अपने डेली रूटीन में शामिल करके कई हेल्थ प्रॉब्लम्स से बचा जा सकता है.

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)