सुबह खाली पेट गुड़ के साथ गर्म पानी पीने से मिलेंगे जबरदस्त फायदे, पाचन के साथ वजन घटाने में भी है रामबाण! और भी कई कमाल के फायदे
यंग एज की गलत आदतें हो सकती हैं खतरनाक!
1. सिगरेट पीने की लत
वैसे तो धूम्रपान करना शरीर के लिए हानिकारक ही होता है, लेकिन यदि खाने के तुरंत बाद इसका उपयोग करना आपके लिए जानलेवा भी हो सकता है. इससे कैंसर जैसी बीमारियों के बढ़ने की संभावना भी दोगुना ज्यादा बढ़ जाती है. यंग लड़के-लड़कियो में इन दिनों सिगरेट की लत बहुत कॉमन है. सिगरेट पीने से आपके फेफड़ों और दिल की सेहत पर असर पड़ता ही है.
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Bad Habits: सिगरेट पीने से दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है2. पर्याप्त नींद न लेना
युवाओं में इन दिनों देर रात तक जागने की आदत उनकी सेहत को कई तरह से प्रभावित कर रही है. देर रात तक जागने के कारण वो सुबह देर तक सोते हैं या आधी-अधूरी नींद लेकर ही अगले दिन के काम पर लग जाते हैं. लड़कियों में नींद की कमी पीरियड्स की अनियमितता, हार्मोनल असंतुलन और मोटापे का कारण बन सकती है.
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3. नहाने का समय नहीं
सही समय पर खाना और नहाना ये दोनों का हमारे जीवन पर गहरा असर पड़ता है, क्योंकि हमारी दिनचर्या में सुबह के समय नहाना और समय पर खाना ही स्वास्थ के लिए बेहतर माना गया है. लेकिन आज के समय में लोग खाने के तुरंत बाद नहाना पसंद करते है. जो उनकी सेहत को हानिकारक परिणाम भी देता है.
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Bad Habits: खाना खाने के बाद तुरंत नहाने से आप बीमार हो सकते हैं
4. गलत खानपान
ज्यादातर बीमारियां गलत खानपान की वजह से होती हैं. आज के समय में इस बदलती जीवन शैली ने लोगों के तरीकों को काफी बदल दिया है, उनकी कुछ गलत आदतों का उनके सेहत पर असर देखने को भी मिल रहा है. युवाओं के खानपान में इन दिनों फास्ट फूड्स, जंक फूड्स, पैकेटबंद और प्रॉसेस्ड फूड्स ने जगह ले ली है. रेस्टोरेंट्स और स्ट्रीट वेंडर्स के पास खाने को आजकल के युवा फैशन समझते हैं. मगर खानपान की ये गलत आदत उनके भविष्य के लिए कितनी खतरनाक हो सकती है. इसका उन्हें अंदाजा भी नहीं होता है.
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5. शराब पीने की लत
शराब भी युवाओं में इन दिनों फैशन बन गया है. एल्कोहल का असर आपकी सेक्शुअल लाइफ, किडनी और लीवर पर भी पड़ता है. शराब पीने से हमारी आंत कमजोर हो जाती है जिससे वह कैल्शियम और विटामिन डी अवशोषित नहीं कर पाता। इन जरुरी मिनरल्स की कमी की वजह से हड्डियों पर बड़ा ही बुरा असर पड़ता है.
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