Anjeer Water Benefits: अंजीर के पानी का सेवन कई स्वास्थ्य लाभ दे सकता है. हम अपनी हेल्थ को इंप्रूव करने के लिए कई घरेलू नुस्खे अपना सकते हैं. उन्हीं में से एक है अंजीर का पानी. अंजीर पोषक तत्वों का एक प्राकृतिक स्रोत है, जिन्हें लेने के लिए अंजीर का पानी पिया जा सकता है. अंजीर में काफी मात्रा में फाइबर होता है, जो आंत को हेल्दी बनाए रखने और कब्ज को रोकने में मदद करता है और डायजेशन हेल्थ में सुधार होता है. इसके अलावा, अंजीर कई जरूरी विटामिन और मिनरल का एक बड़ा स्रोत है, जैसे कि मैग्नीशियम, पोटेशियम, विटामिन के और विटामिन ए. ये पोषक तत्व ब्लड प्रेशर रेगुलेशन, बेहतर इम्यूनिटी और बोन हेल्थ के लिए भी फायदेमंद हैं. इसके अलावा, अंजीर का पानी वजन घटाने में भी काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. यहां हमने रोज सुबह खाली पेट अंजीर का पानी पीने से होने वाले फायदों की लिस्ट बनाई है आप भी पढ़ लीजिए.
अंजीर का पानी पीने के फायदे | Benefits of Drinking Fig Water
1. वजन घटाने में सहायता करता है
इसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है और यह पेट को लंबे समय तक तृप्त रखता है जिससे आपको भूख नहीं लगती और आप सीमित मात्रा में कैलोरी का सेवन करते हैं. यह क्रेविंग को कंट्रोल करने में भी मदद करता है.सुबह खाली पेट अंजीर का पानी पीने से आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है.
2. हार्ट हेल्थ में सुधार करता है
इसमें ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट हाई मात्रा में होते हैं, अंजीर ट्राइग्लिसराइड लेवल को कम करने, फ्री रेडिकल्स की रुकावट को रोकने और कोरोनरी हार्ट डिजीज के खतरे को कम करने में मदद करते हैं.
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3. कोलेस्ट्रॉल कम करता है
पेक्टिन एक घुलनशील फाइबर है जो अंजीर में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो कोलेस्ट्रॉल को कम करता है. अंजीर में पाया जाने वाला विटामिन बी6 कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और मूड को बेहतर बनाता है.
4. ब्रेस्ट कैंसर से बचाता है
हाई फाइबर अंजीर को महिलाओं में शुरुआती चरणों में ब्रेस्ट कैंसर की घटनाओं में कमी लाने के लिए जाना जाता है. कहा जाता है कि अंजीर ब्रेस्ट कैंसर से बचाव कर सकती है.
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5. हड्डियां मजबूत करता है
अंजीर कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम का अच्छा स्रोत है, जो मजबूत हड्डियों के लिए जरूरी हैं. अंजीर में शामिल पोटेशियम हाई सोडियम वाली डाइट से यूरीन के जरिए खोए गए कैल्शियम को बैलेंस करके हड्डियों को कमजोर होने से बचाता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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