Tips to clean intestine: कहते हैं कि ज्यादातर बीमारियां पेट (Stomach) से ही जुड़ी होती है, इसलिए पेट का ख्याल (Pet ki safai) रखना काफी जरूरी होता है. पेट में मौजूद आंतों की हेल्थ (Intestine Health) काफी जरूरी होती है, आंतें अगर साफ (How to Clean Intestine) नहीं हैं तो ये कई बीमारियों का कारण बन सकता है. कई लोगों को इसकी समस्या होती है, यानी उनकी आंतों में गंदगी (Aanton ki Gandagi) रहती है और वो लंबे समय तक साफ नहीं होती, जिससे उन्हें गंभीर बीमारियों का शिकार होना पड़ता है. आज हम आपको बता रहे हैं कि कैसे और किन तरीकों से आप अपनी आंतों को साफ रख सकते हैं.
तो चलिए बिना देर करे जानते हैं आंतों को जल्दी से कैसे साफ करें और आयुर्वेद में आंतों की सफाई कैसे करें. इसी के साथ यह भी जानेंगे कि आंतों को ठीक रखने के लिए क्या खाना चाहिए?
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पानी का उचित सेवन : पेट की लगभग आधी समस्याएं उचित मात्रा में पानी पीने से दूर हो जाती हैं. अगर आप गुनगुना पानी पीते हैं तो आपकी आंत इससे साफ होती हैं. साथ ही पेट से जुड़ी कई बीमारियां नहीं होती. सुबह उठने के बाद आप दो गिलास गरम पानी पी सकते हैं, जिससे आपका पेट सही से खुलेगा और आपकी आंतें बिल्कुल साफ रहेंगीं.
नींबू पानी और शहद : आंतों को ठीक रखने के लिए आपको खाने यानी आहार पर ध्यान देने की जरूरत है. आंतों को जल्दी से साफ करने के लिए अपनी डाइट में नींबू पानी और शहद को जगह दें. कई लोग मोटापा कम करने के लिए नींबू पानी के साथ शहद का सेवन करते हैं, लेकिन ये आपकी आंतों के लिए भी काफी लाभदायक होता है. सुबह खाली पेट गरम पानी, नींबू और उसमें शहद मिलाकर पीने से पेट साफ रहता है.
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दूध पीना भी जरूरी :बचपन से हमें सिखाया जाता है कि रात में एक गिलास दूध पीकर ही सोना चाहिए, ये आदत अगर आपने नहीं डाली है तो डाल लीजिए. क्योंकि दूध पीने के कई फायदे होते हैं. ये आपके पाचन तंत्र को ठीक करता है और आंतों की गंदगी को भी साफ करता है. पित्त की समस्या से पीड़ित लोग रोजाना दूध का सेवन कर सकते हैं.
अदरक का पानी : अदरक पेट के लिए काफी अच्छा होता है, इसमें कई तरह के गुण होते हैं जो आपकी सेहत को सुधारने का काम करते हैं. गैस और ब्लोटिंग की समस्या के लिए अदरक का पानी काफी असरदार होता है. आप आंतों को साफ रखने के लिए दिन में एक बार अदरक का पानी पी सकते हैं.
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एलोवेरा जूस : अगर आप भी खाना नहीं पचा पाते हैं तो आज से ही एलोवेरा जूस पीना शुरू कर दें, इसमें मौजूद एंटी फंगल गुण आंतों को साफ करने का काम करते हैं. इसके अलावा एलोवेरा जूस पीने से आपकी स्किन भी हेल्दी रहती है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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