तेजी से हाइट बढ़ाने में मददगार 5 बेहतरीन योगासन, रोजाना रूटीन में शामिल कर बढ़ाएं लंबाई

Yoga for Height Gain: हर कोई चाहता है कि उसकी हाइट लंबी हो और वो आकर्षक दिखे. बहुत से लोग अपनी छोटी हाइट को लेकर काफी परेशान होते हैं. एक अच्छी हाइट न सिर्फ अट्रैक्टिव दिखती है बल्कि आत्मविश्वास भी बढ़ता है. लंबाई बढ़ाने के लिए लोग कई तरह के तरीके अपनाते हैं, जैसे कि एक्सरसाइज, डाइट और सप्लीमेंट्स. लेकिन, क्या आप जानते हैं कि योगासन भी लंबाई बढ़ाने में बेहद मददगार हो सकते हैं? जी हां, कुछ ऐसे योगासन हैं जो हमारी हाइट को तेजी से बढ़ाने में मदद कर सकते हैं. आइए जानते हैं ऐसे ही 5 बेहतरीन योगासनों के बारे में.

लंबाई बढ़ाने के लिए सबसे अच्छे योग आसन | Best yoga Asanas To Increase Height

1. ताड़ासन (Mountain Pose)

ताड़ासन एक बेसिक योगासन है जो लंबाई बढ़ाने में बहुत फायदेमंद होता है. इस आसन को करने से शरीर में खिंचाव आता है, जिससे मसल्स ग्रोथ होती है और लंबाई बढ़ती है.

2. वृक्षासन (Tree Pose)

वृक्षासन एक ऐसा योगासन है जो शरीर को बैलेंस करने के साथ-साथ लंबाई बढ़ाने में भी मदद करता है. इस आसन को करने से पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और शरीर में लचीलापन आता है.

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3. त्रिकोणासन (Triangle Pose)

त्रिकोणासन एक योगासन है जो शरीर को स्ट्रेच करने के साथ-साथ लंबाई बढ़ाने में भी मदद करता है. इस आसन को करने से रीढ़ की हड्डी में खिंचाव आता है, जिससे लंबाई बढ़ती है.

4. भुजंगासन (Cobra Pose)

भुजंगासन एक योगासन है जो पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के साथ-साथ लंबाई बढ़ाने में भी मदद करता है. इस आसन को करने से रीढ़ की हड्डी में लचीलापन आता है और लंबाई बढ़ती है.

5. पश्चिमोत्तानासन (Seated Forward Bend)

पश्चिमोत्तानासन एक योगासन है जो शरीर को स्ट्रेच करने के साथ-साथ लंबाई बढ़ाने में भी मदद करता है. इस आसन को करने से पैरों और पीठ की मांसपेशियों में खिंचाव आता है, जिससे लंबाई बढ़ती है.

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ये योगासन कैसे करें:

• इन योगासनों को करने से पहले वार्म-अप करना जरूरी है.
• योगासन करते समय धीरे-धीरे सांस लें और छोड़ें.
• योगासन को अपनी क्षमता के अनुसार करें.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)