Face Skin Indicates Internal Health Problem : ये बात तो आपने सुनी होगी कि इंसान के अंदर (मन, दिल में) जो होता है वो चेहरे पर साफ दिखाई देता है. लेकिन जरा रुकिए यहां हम बात फीलिंग्स की नहीं कर रहे, बल्कि ये चर्चा हेल्थ को लेकर हो रही है. जी हां बिल्कुल ठीक पढ़ा आपने, दरअसल किसी भी इंसान के फेस पर या स्किन (Skin Care) पर आने वाले बदलाव आपकी अंदरूनी हेल्थ के बारे में बहुत कुछ संकेत (symptoms) देते हैं. इन्हें नजरअंदाज करना आपके लिए किसी बड़ी मुसीबत को निमंत्रण देने जैसा हो सकता है. इसलिए कभी भी अपने चेहरे पर आए बदलाव को नजरअंदाज न करते हुए उसके बारे में किसी अच्छे डॉक्टर से सलाह जरूर लें. आइए इसे समझने के लिए पढ़ते हैं पूरा आर्टिकल.
चेहरे के ये लक्षण न करें नजरअंदाज (What Does Your Face Say About Your Health | Don't Ignore Face or Face Skin Symptoms)
1. स्किन और आंखों का पीला पड़ना: अगर किसी व्यक्ति की स्किन या आंखें पीली दिखाई दे रही है तो ये हेपेटाइटिस या सिरोसिस जैसी गंभीर लिवर समस्याओं के संकेत हो सकते हैं. इसके लिए आपको बिना देर किए किसी अच्छे डॉक्टर से संपर्क कर समय पर इलाज शुरू करना चाहिए.
2. पफी चेहरा: कई बार आपने नोटिस किया होगा कि सुबह जब हम सोकर उठते हैं तो हमारा चेहरा पफी या फूला-फूला नजर आता है ये किडनी, दिल या थायरॉयड ग्रंथि की समस्याओं का संकेत हो सकता है. इस समस्या के लिए बिना देर किए डॉक्टर से मिलना जरूरी है.
3. डार्क सर्कल: कई बार आपने ये देखा होगा कि कुछ लोगों में डार्क सर्कल की समस्या देखने को मिलती है यूं हम इसे स्ट्रेस या नींद पूरी नहीं होने से जोड़कर देखते हैं लेकिन ये थकान, एलर्जी या एनीमिया जैसी घातक बीमारे के संकेत हो सकते हैं.
4. पिंपल्स और ऑयली स्किन: महिलाओं में अक्सर आपने पिंपल्स की समस्या देखी होगी. आजकल तो ये समस्या पुरुषों में भी आम हो गई है. इसके पीछे हार्मोन्स का डिसबैलेंस होना या PCOS हो सकता है. इसके लिए आपको डॉक्टर से मिल लेना चाहिए.
5. ड्राई, फ्लैकी स्किन: स्किन में ड्राइनेस या रूखी-सूखी होकर चेहरी की पपड़ी निकलना, शरीर में थायराइड की समस्या या पर्याप्त पानी न पीने के कारण हो सकता है. इसके लिए आप अपने आप को हाइड्रेट रखें.
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चेहरे पर दिख रहे हैं ऐसे बदलाव तो क्या करें? (What to do if Such Changes are Visible on the Face?)
1. डाइट: स्किन को ग्लोइंग और फिट रखने के लिए आपको अंदर से फिट और स्वस्थ रहना होगा. इसके लिए आपको अपनी डाइट में उन चीजों को शामिल करना चाहिए जो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हों, जैसे आप अपनी डाइट में विटामिन, मिनरल्स, प्रोटीन्स और फाइबर से भरपूर चीजों को शामिल करें.
2. व्यायाम: नियमित रूप से एक्सरसाइज करने से आपके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है जिसके कारण सेल्स को पोषण मिलता है और टॉक्सिक पदार्थों को शरीर से बाहर करने में भी मदद मिलती है. वहीं एक्सरसाइज की कमी से ब्लड सर्कुलेशन ख़राब हो सकता है और आपका रंग फीका पड़ सकता है.
3. पर्याप्त नींद: हमारी स्किन को रिपेयर करने और ग्लोइंग बनाने में नींद का अहम रोल होता है. इसलिए 24 घंटे में कम से कम 7 से 8 घंटे की अच्छी नींद लेना बहुत जरूरी है. लगातार नींद की कमी से डार्क सर्कल, सूजन और कलर डल हो सकता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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