Dry Fruits In Summer: ड्राई फ्रूट्स का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. लेकिन कई लोग ऐसा मानते हैं कि गर्मियों में इनका अधिक सेवन करने से पेट की गर्मी बढ़ सकती है. जिससे मुंहासों जैसी समस्याओं से जूझना पड़ सकता है. ऐसे में हर किसी के मन में ये संशय बना रहता है कि हमको गर्मियो में इनका सेवन करना चाहिए या नही. अगर करना चाहिए तो कौन से ड्राई फ्रूट्स हैं जिनको हम गर्मी में खा सकते हैं और उनको खाने का सही तरीका क्या है? तो चलिए जानते हैं इन सभी सवालों के जवाब.
किशमिश
किशमिश का सेवन गर्मियों में किया जा सकता है. इसको खाने से पहले बेहतर होगा कि आप इसे रात में पानी में भिगोकर रख दें. इसके बाद इसका सेवन करें. आप चाहें तो इसको दूध में उबालकर भी खा सकते हैं.
खजूर और छुहारे
गर्मियों के मौसम में खजूर और छुआरों का सेवन भी किया जा सकता है. अगर आप डायरेक्ट इसका सेवन नहीं करना चाहते तो बेहतर होगा कि रात में इनको पानी में भिगोकर खाएं. या फिर इन दोनों को दूध में उबालकर भी खाया जा सकता है.
बादाम
बादाम गर्म होता है. इसलिए बेहतर होगा कि आप इसको रात में पानी में भिगोकर रखें और फिर इसका सेवन करें.
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अंजीर
अंजीर को भी आप गर्मियो में खा सकते हैं. इसको रातभर के लिए पानी में भिगोकर खाएं. या फिर इसको दूध में पकाकर भी इसको खाया जा सकता है.
नोट- आप इस चीजों का सेवन तो कर सकते हैं. लेकिन ध्यान रखें कि किसी भी चीज का सेवन एक सीमित मात्रा में ही करें. जरूरत से ज्यादा सेवन परेशानी की वजह बन सकता है. बेहतर होगा कि आप किसी डाइटिशियन से कंसल्ट करने के बाद ही इनका सेवन करें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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