Jackfruit Benefits In Hindi: कटहल एक ऐसी सब्जी है जिसे वेजिटेरियन का मीट कहा जाता है. क्योंकि इसमें अच्छी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. इससे कई तरह की स्वादिष्ट रेसिपीज बनाई जा सकती है जैसे, कटहल की सब्जी, कटहल का अचार, कटहल के पकौड़े आदि. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि ये सिर्फ स्वाद में ही नहीं सेहत के लिए भी काफी गुणकारी है. क्योंकि इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, थाइमिन, पोटैशियम, कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, आयरन, नियासिन, फाइबर और जिंक जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मददगार हैं. तो चलिए जानते हैं किन लोगों को करना चाहिए इसका सेवन.
कटहल खाने के फायदे- (Kathal Khane Ke Fayde)
1. दिल-
दिल हमारे शरीर का अभिन्न अंग है. कटहल में पाए जाने वाले पोषक तत्व हार्ट को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं. इसे कई तरह से डाइट में शामिल कर सकते हैं.
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2. आंखों-
आंखों को सेहतमंद रखने के लिए आप अपनी डाइट में कटहल को शामिल कर सकते हैं. क्योंकि इसमें कई ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो आंखों की सेहत के लिए अच्छे माने जाते हैं.
3. कब्ज-
जिन लोगों को कब्ज की समस्या रहती है उनके लिए कटहल का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है. क्योंकि इसमें फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो पाचन में मददगार है.
4. इम्यूनिटी-
इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए कटहल को आप सब्जी, अचार और पकौड़े के रूप में डाइट में शामिल कर सकते हैं. मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई तरह के संक्रमण से बचाने में मददगार है.
5. वजन घटाने-
क्या आप भी अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं और इसे कम करने के लिए डाइट नहीं बल्कि, खा पीकर घटाना चाहते हैं, तो आप कटहल को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. क्योंकि कटहल में कैलोरी कम और फाइबर ज़्यादा होता है, जिससे आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है और अनावश्यक भूख कम लगती है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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