Weight Loss Food In Hindi: अगर आप सर्दियों में वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको अपनी डाइट में कम कैलोरी और ज्यादा फाइबर वाले फूड्स को शामिल करना चाहिए, लेकिन अब सवाल यह उठता है कि कौन से हैं वो जादुई फूड्स जो वजन कम करने में मदद करते हैं. इस आर्टिकल में हम उन चीजों के बारे में जानेंगे जिन्हें अगर आप अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो वजन कम होना आसान ही नहीं होगा बल्कि लंबे समय तक एक समान भी बना रहेगा.
सबसे ज्यादा वजन क्या खाने से कम होता है?
मौसमी फल: सर्दियों के मौसम में संतरा, अमरूद, कीवी और सेब को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें. यह फल सर्दियों में आसानी से मिलते हैं और वजन घटाने में भी बेहद मददगार साबित हो सकते हैं. इनमें विटामिन सी की मात्रा ज्यादा होती है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत बनाने में मदद करते हैं साथ ही यह खाने में भी हल्के होते हैं जो पेट को ठीक रखते हैं.
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रागी: सर्दियों में रागी का सेवन शरीर के लिए लाभदायक माना जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं शरीर को ठीक रखने के साथ ही साथ यह वजन कम करने में भी मदद कर सकता है. रागी फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होती है. अगर आप वेट लॉस कर रहे हैं तो ऐसे में रागी का सेवन आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है.
हर्बल ड्रिंक्स: सर्दियों के मौसम में ग्रीन टी, नींबू पानी, सौंफ का पानी या जीरा, अजवाइन का पानी जैसी हर्बल ड्रिंक्स मेटाबॉलिज्म को तेज करती हैं और फैट बर्न करने में मदद कर सकती हैं. ऐसे में अगर आप सुबह खाली पेट इनका सेवन करते हैं तो न केवल वजन को कम करने में मदद मिल सकती है, बल्कि और भी कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर रखा जा सकता है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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