Summer Keto Protein Shake: गर्मी का मौसम है और हम कुछ कूलर और आइस-कोल्ड ड्रिंक लेने का इंतजार नहीं कर सकते. चिलचिलाती गर्मी दिन-ब-दिन असहनीय होती जा रही है और आप जानते हैं कि कभी-कभी एक ए.सी कमरा भी गर्मी को मात देने के लिए पर्याप्त नहीं होता है. धमाकेदार तापमान से राहत पाने के लिए कुछ स्वस्थ और पौष्टिक शेक और स्मूथी एक अविश्वसनीय तरीका हो सकता है. हमें विश्वास करें, आप प्रोटीन शेक में कुछ भी एड सकते हैं और यह निकल कर अच्छा आएगा. उदाहरण के लिए, इस प्रोटीन शेक में पनीर होता है. यह सही है, यह स्पेशल शेक हाई प्रोटीन पनीर की अच्छाई और अपने क्रीमी टेक्सचर को एड करता है. यदि आप शाकाहारी हैं, तो आप टोफू के साथ पनीर को भी बदल सकते हैं. कीटो शेक डाइट या बिना डाइट के लोगों के लिए आदर्श है. जो वजन कम करना चाहते हैं इससे आपके शरीर का फैट जल्दी बर्न होगा.
कीटो शेक डाइट या बिना डाइट के लोगों के लिए आदर्श है.
यूट्यूबर और आहार विशेषज्ञ ज्योति डालमिया की यह प्रोटीन शेक रेसिपी एक चम्मच तेल का उपयोग करती है. यदि आप कीटो पर नहीं हैं, तो आप तेल को बाहर निकाल सकते हैं और इसके बिना आगे बढ़ सकते हैं. यदि आपको पनीर पसंद नहीं है, तो आप बस दही या दूध का उपयोग कर सकते हैं. लेकिन हम पर विश्वास करें, पनीर या कॉटेज पनीर इस शेक में एक पूरी नई बनावट एड करता है. चॉकलेट के स्वाद के लिए, शेक में कोको पाउडर का उपयोग किया जाता है, न कि उन चॉकलेट सिरपों में से जो चीनी से लोडेन होते हैं.
ज्योति डालमिया की यह प्रोटीन शेक रेसिपी एक चम्मच तेल का उपयोग करती है.
विधि बहुत आसान है- बस सभी सामग्री को लें और तब तक मिलाएं जब तक कि आपको एक ठीक शेक न मिल जाए. स्ट्रॉबेरी एक लवली तीखा फ्लेवर एड करता है. इसलिए, यदि आपके पास उनमें से कुछ हैं, तो इसे अपने शेक में उपयोग करें.
कैसे 2-मिनट कीटो प्रोटीन शेक बनाएंः
1. एक ब्लेंडर लें और कुछ स्ट्रॉबेरी और वेनिला एसेंस डालें.
2. अपनी पसंद के किसी भी प्राकृतिक स्वीटनर को एड करें.
3. अब पानी डालें, अधिमानत ठंडा.
4. ब्लेंडर में कॉटेज पनीर या टोफू एड करें, इसके बाद कुछ बर्फ.
5. कुछ कोको पाउडर, तेल (वैकल्पिक) डालें ब्लेंड करें और ठंडा सर्व करें.
एक केकवॉक की तरह साउंड करता है, है ना? इस लवली प्रोटीन शेक को जरूर ट्राई करें.
यहां पूरा रेसिपी वीडियो देख सकते हैंः
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