सफेद बालों को छिपाने के लिए मेहंदी और डाई नहीं, इन चाजों को करें डाइट में शामिल, कुछ ही दिनों दिखने लगेगा कमाल

Foods For Black Hair Naturally In Hindi: आज के समय में बाल झड़ने और बाल समय से पहले सफेद होने की समस्या काफी देखी जा सकती है. दरअसल बाल सफेद होने के कई कारण हो सकते हैं. जिनमें से एक है हमारी खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी डाइट. शारीरिक स्वास्थ्य ही नहीं, स्किन और बालों को हेल्दी रखने के लिए भी हमें, हेल्दी और बैलेंस डाइट की जरूरत होती है. पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स को डाइट में शामिल कर बालों को सफेद होने से बचा सकते हैं. अगर आप भी अपने बालों को समय से पहले सफेद होने से बचाना चाहते हैं, तो आप इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

बालों को सफेद होने से बचाने के लिए क्या खाएं- Balo Ko Kala Karne Ke Liye Kya Khaye:

1. आंवला-

आंवला एक ऐसा सुपरफूड है जिसे सेहत के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है. आंवले को डाइट में शामिल कर बालों को सफेद होने से बचा सकते हैं. 

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2. जूस-

सफेद बालों से छुटकारा पाने के लिए आप व्हीटग्रास जूस का सेवन कर सकते हैं. व्हीटग्रास को पोषण का खजाना कहा जाता है. 

3. गाजर-

सर्दियों के मौसम में आने वाली फ्रेश गाजर को सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है, ये तो हम सभी जानते हैं. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि गाजर में मौजूद गुण बालों को सफेद होने से बता सकते हैं.

4. अश्वगंधा-

अश्वगंधा का सेवन सिर्फ शरीर को हेल्दी रखने में मददगार ही नहीं, बल्कि बालों को काला करने में सहायक है. आप अश्वगंधा को पाउडर, सप्लीमेंट आदि के रूप में दूध के साथ डाइट का हिस्सा बना सकते हैं. 

5. काले तिल-

बालों को काला करने के लिए आप काले तिल का सेवन कर सकते हैं. सफेद तिल की तुलना में काले तिल अधिक फायदेमंद माने जाते हैं. सर्दियों के मौसम में तिल का सेवन सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है.

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)