Is It Good To Eat Guava Daily: अमरूद का सीजन आ चुका है. यह खाने में सस्ता, स्वादिष्ट और सेहत से भरपूर होता है. ऐसे में अगर आप रोजाना एक अमरूद खाना शुरू करते हैं तो शरीर को कई बीमारियों से दूर रख सकते हैं. इसमें मौजूद विटामिन सी, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और कई खनिज तत्व कई तरह के रोगों से शरीर को दूर रखने में सहायक हैं. तो चलिए जानते हैं रोज एक अमरूद खाने के अद्भुत फायदे क्या हैं और किन लोगों को जरूर करना चाहिए इसका सेवन.
अमरूद खाने से कौन-कौन सी बीमारी ठीक होती है?
इम्यूनिटी: अमरूद में विटामिन सी मात्रा ज्यादा होती है जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है. ऐसे में अगर आप रोजाना एक अमरूद को खाते हैं तो से सर्दी-जुकाम, संक्रमण और वायरल बुखार जैसी बदलते मौसम में होने वाली बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं.
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पाचन: अमरूद में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रख सकता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिला सकता है. जिन लोगों को पेट से जुड़ी दिक्कतें रहती हैं उनके लिए रोज एक अमरूद खाना फायदेमंद हो सकता है. अमरूद स्वाद के साथ शरीर के लिए भी कमाल है.
डायबिटीज: अमरूद में शुगर की मात्रा कम होती है, लेकिन फाइबर ज्यादा होता है. यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है. डायबिटीज के मरीज अगर अमरूद को बिना छिलका निकाले सीमित मात्रा में खाते हैं, तो उनका ब्लड शुगर लेवल संतुलित रह सकता है.
वजन: जो लोग वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, उनके लिए अमरूद एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है. इसमें कैलोरी कम होती है और फाइबर ज्यादा, जिससे पेट जल्दी भर जाता है और भूख कम लगती है. रोज एक अमरूद का सेवन वजन को कम करने में मदद कर सकता है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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