इस तरह से करें किशमिश का सेवन, खून बढ़ाने ही नहीं एनर्जी को बूस्ट करने में भी है मददगार

Roasted Kishmish Benefits: ड्राई फ्रूट्स को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है ये तो हम सभी जानते हैं लेकिन, क्या आप ये जानते हैं कि भुनी किशमिश का सेवन करने से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं. भनी किशमिश का सेवन महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. किशमिश एक ऐसा ही ड्राई फ्रूट्स है जिसे कई तरह की डिशेज में इस्तेमाल किया जाता है. आप किशमिश को कई तरह से डाइट में शामिल कर सकते हैं. जैसे इसे भिगोकर खाया जा सकता है, इसे भुन कर खाया जा सकता है. आपको बता दें कि भुनी किशमिश (Raisins Health Benefits) में आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्निशियम और फाइबर जैसे गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं. तो चलिए जानते हैं भुनी किशमिश खाने के फायदे. 

भुनी किशमिश खाने के फायदे- (Bhuni Kishmish Khane Ke Fayde)

1. खून की कमी-

महिलाओं में अक्सर खून की कमी देखी जाती है खासतौर पर उन महिलाओं में जिनकी हालफिलहाल डिलीवरी हुई हो. अगर आप भी आयरन की कमी को दूर करना चाहते हैं तो आप भुनी किशमिश का रोजाना सेवन कर सकते हैं.

ये भी पढ़ें- लंच और डिनर में रोजाना खाएं एक कटोरी इस चीज की दाल, इन 4 समस्याओं में है मददगार

Photo Credit: Pexels

2. पेट के लिए-

किशमिश में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है. जिन लोगों को पाचन संबंधी समस्या है उनके लिए किशमिश का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है. 

3. एनर्जी-

जिन लोगों को कमजोरी और थकान महसूस होती है उनके लिए भुनी किशमिश का सेवन बेहद फायदेमंद माना जाता है. भुनी किशमिश खाने से शरीर को एनर्जेटिक रखने में मदद मिल सकती है.

कैसे भुने किशमिश- (How To Roast Raisin)

किशमिश को भुनने के लिए सबसे सरल तरीकों में से एक है कि आप एक पैन को गरम करें इसमें किशमिश को डालकर हल्की आंत पर रोस्ट कर लें.

Health Benefits of Eating Soaked Raisins​: भीगी किशमिश खाने के फायदे | Bheegi Kismish Khane Ke Fayde

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)