चाय के साथ खाना है कुछ हेल्दी? ट्राई करें पोषण से भरपूर मखाना ओट्स कुकीज़

Makhana Oats Cookies Recipe In Hindi: क्या आप भी चाय के साथ या बच्चों के स्कूल के टिफिन में कुछ मीठा और टेस्टी देना चाहते हैं, लेकिन मार्केट में मिलने वाली कुकीज को नहीं देना चाहते हैं, तो बिल्कुल सही जगह पर हैं. क्योंकि आज हम आपको घर पर बने पोषण से भरपूर ओट्स मखाना कुकीज की रेसिपी बता रहे हैं, जिसे बहुत ही कम समय में आसानी से बनाया जा सकता है. इस रेसिपी को (@easycookingwithDas) नामक यूट्यूब चैनल पर शेयर किया है.

एक कुकी में मिलने वाले पोषक तत्व-

• फाइबर-
• प्रोटीन-
• कैल्शियम-
• हेल्दी फैट-
• आयरन
• मिनरल्स

यहां देखें वीडियो-

अगर आप फटाफट इस रेसिपी को पढ़ना चाहते हैं, तो स्टेप-बाय-स्टेप रेसिपी नीचे है- 

कैसे बनाएं हेल्दी ​कुकीज़- (How To Make Makhana Oats  Cookies)

सामग्री-

• ​मखाना- 80 ग्राम 
• ​ओट्स का आटा- 100 ग्राम 
• ​बादाम का आटा- 30 ग्राम 
• ​गुड़ पाउडर- 80 ग्राम 
• ​अनसाल्टेड बटर- 80 ग्राम 
• ​मिल्क पाउडर- 15 ग्राम 
• ​दूध- 60 मिली 
• ​बेकिंग पाउडर- 4 ग्राम 
• ​इलायची पाउडर- 1 ग्राम 
• ​नमक- 1 ग्राम 

विधि-

मखाना ओट्स कुकीज क्यों हैं खास?

मखाना प्रोटीन, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट्स का अच्छा सोर्स माना जाता है. ओट्स में मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद कर सकता है. बादाम का आटा हेल्दी फैट और विटामिन E प्रदान करता है. चीनी की जगह गुड़ का इस्तेमाल होने से कुकीज का स्वाद और पोषण दोनों बढ़ जाते हैं.

बच्चों के टिफिन के लिए क्यों हैं बेहतर?

इनमें रिफाइंड मैदा नहीं है. बाजार की कई कुकीज की तुलना में कम प्रोसेस्ड सामग्री का उपयोग होता है. बच्चों को मीठे के साथ कुछ पोषक तत्व भी मिल जाते हैं. स्कूल स्नैक या शाम की भूख के लिए अच्छा ऑप्शन बन सकती हैं.

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