जरूरत से ज्यादा केला खाना सेहत पर पड़ सकता है भारी, जानें ज्यादा केले खाने के नुकसान

Kela Khane Ke Nuksan: केला आयरन, पोटेशियम, फाइबर और विटामिन्स का बेहतरीन स्रोत माना जाता है. जो न सिर्फ पाचन को सुधारने, कमजोरी को दूर करने, बल्कि शरीर को ताजगी देने में भी मदद करता है, लेकिन वो कहते है न जरूरत से ज्यादा किसी भी चीज का सेवन शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है. जी हां, जहां केले के कई फायदे हैं. वहीं, कुछ नुकसान भी हैं. तो चलिए जानते हैं ज्यादा केले खाने के किन स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. 

Jyada Kela Khane Se Kya Hota Hai | Jyada Kela Khane Se Kya Nuksan Hai | Banana Side Effects

कौन सी बीमारी में केला नहीं खाना चाहिए?

वजन: केले में प्राकृतिक शुगर ज्यादा होती है. जरूरत से ज्यादा इसका सेवन बढ़ते वजन का कारण बन सकता है. अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो ज्यादा केले खाने से बचें.

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ब्लड शुगर: केला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स हाई होता है. इसलिए ज्यादा मात्रा में इसे खाने से शरीर में ब्लड शुगर लेवल बढ़ा सकता है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए हानिकारक हो सकता है. 

पेट: केले में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है. इसे ज्यादा खाने से पाचन तंत्र पर असर पड़ सकता है जिससे गैस, अपच और कब्ज की समस्या हो सकती है. 

नींद: केले में मौजूद ट्रिप्टोफैन और मैग्नीशियम नींद और सुस्ती का कारण बन सकते हैं. शरीर को एनर्जेटिक बनाए रखने के लिए ज्यादा केला खाने से बचें.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)