Jeera Health Benefits: किचन में मौजूद जीरा एक ऐसी सामग्री है जिसे आमतौर पर तड़के के लिए सबसे ज्यादा इस्तेमाल किया जाता है. इसके अलावा, जीरे को सलाद, रायता आदि के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है. इतना ही नहीं कई लोग सुबह जीरा पानी पीना भी पसंद करते हैं क्योंकि, इससे शरीर को कई लाभ मिलते हैं. आपको बता दें कि जीरा एक बेहतरीन एंटी-ऑक्सीडेंट है जो शरीर की सूजन और मसल्स को रिलैक्स करने में मदद कर सकता है. इसमें आयरन, कॉपर, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीज, जिंक व मैग्नीशियम, फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं. तो चलिए जानते हैं जीरा से होने वाले फायदे.
जीरा खाने के फायदे- Benefits Of Cumin Seeds:
1. पाचन-
अगर आपको पाचन संबंधी समस्या है तो आप रोजाना खाली पेट जीरे का सेवन कर सकते हैं. इससे पाचन, पेट संबंधी समस्या को दूर करने में मदद मिल सकती है. इसके अलावा, जीरा मेटाबॉलिज्म को तेज करने में भी मदद कर सकता है.
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अगर आपको पाचन संबंधी समस्या है तो आप रोजाना खाली पेट जीरे का सेवन कर सकते हैं.Photo Credit: iStock
2. कोलेस्ट्रॉल-
कोलेस्ट्रॉल शरीर में पाया जाने वाला एक गाढ़ा तरल पदार्थ है. शरीर में दो तरह का कोलेस्ट्रॉल पाया जाता है एक अच्छा और बुरा. जीरे का सेवन कर खराब कोलेस्ट्रॉल को कम और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ा सकते हैं.
3. स्किन-
जीरा अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जाना जाना जाता है. इसमें एंटी-बैक्टीरियल गुण भी पाए जाते हैं जो स्किन को हेल्दी रखने और इंफेक्शन से बचाने में मदद कर सकता है.
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कैसे करें जीरे का सेवन- How To Include Jeera In Diet:
जीरे को डाइट में शामिल करने के कई तरीके हैं. आप जीरे को खाने में इस्तेमाल कर सकते हैं.
जीरा पानी या जीरे की चाय के रूप में जीरे को सुबह खाली पेट सेवन कर सकते हैं.
जीरा पाउडर को आप सलाद में इस्तेमाल कर सकते हैं.
जीरा पाउडर को रायता में डालकर खाया जा सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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