Guava Recipes For Immunity: अमरूद को स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. अमरूद को अंग्रेजी में (Guava) कहा जाता है. अमरूद को पोषक तत्वों का भंडार कहा जाता है, अमरूद में पाए जाने वाले औषधीय गुण शरीर को हेल्दी रखने में मददगार माने जाते हैं. अमरूद को डाइट में आप कई तरह से इस्तेमाल कर सकते हैं. चाट मसाला के साथ कच्चे अमरूद का सलाद या चटनी के रूप में. आपको बता दें कि अमरूद में विटामिन सी, लाइकोपीन और एंटीऑक्सिडेंट अधिक मात्रा में पाया जाता है. अमरूद में पाया जाने वाला विटामिन सी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार है. इतना ही नहीं अमरूद में 80 प्रतिशत पानी की मात्रा पाई जाती है, जो वजन को कंट्रोल करने और स्किन को हेल्दी रखने में मदद कर सकता है.
इम्यूनिटी के लिए ऐसे करें अमरूद का सेवनः
1. अमरूद की चटनीः
इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए आप अपनी डाइट में अमरूद की चटनी का सेवन कर सकते हैं. अमरूद की चटनी बेहद स्वादिष्ट होती है. अमरूद की चटनी को बनाने के लिए नींबू का रस, हरी मिर्च, अदरक, नमक और धनिए की पत्ती का इस्तेमाल कर बहुत ही कम समय में बना सकते हैं.
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इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए आप अपनी डाइट में अमरूद की चटनी का सेवन कर सकते हैं.
2. अमरूद का सलादः
सलाद को सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए आप अमरूद के सलाद का सेवन कर सकते हैं. इसको आप अपनी पसंद के फलों के साथ मिक्स कर सकते हैं.
3. अमरूद का मिल्कशेकः
एक बेहतरीन ड्रिंक बनाने के लिए कटे हुए अमरूद को एक ब्लैंडर में ड़ालकर, दूध और चीनी के साथ ब्लैंड करें. फिर इसे बर्फ के साथ सर्व कर सकते हैं. इसमें दूध का इस्तेमाल होने से ये न्यूट्रिशन का भंडार बन जाता है. इसके सेवन से इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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