Green Beans Benefits in Hindi: हरी सब्जियों को सेहत के लिए कितना फायदेमंद माना जाता है ये तो हम भी जानते हैं. बींस एक ऐसी सब्जी है जिसमें बहुत सारे पोषक (Nutrition) तत्व पाए जाते हैं. साधारण सी दिखने वाली हरी बींस स्वास्थ्य ( Health) के लिहाज से बेहद गुणकारी है. हरी बींस (Green Beans) को फ्रेंच बीन्स और स्ट्रिंग बीन्स के नाम भी जाना जाता है. इसमें फाइबर, विटामिन, खनिज, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. बींस में एंटीऑक्सिडेंट, कैरोटीनॉयड और फ्लेवोनोइड एंटी इंफ्लामेशन के गुण पाए जाते हैं. ये कई बीमारियों से बचाने में मददगार है. तो चलिए जानते हैं किन लोगों को करना चाहिए इस सब्जी का सेवन.
हरी बींस खाने के फायदे- (Hari Beans Khane Ke Fayde)
1. पाचन के लिए-
हरी बींस कब्ज की समस्या में राहत दिलाने में मददगार है. गैस, पाचन और पेट दर्द की समस्या में बींस का सेवन करना काफी लाभदायक माना जाता है. ये पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद कर सकती है.
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2. आंखों के लिए-
आंखों की रोशनी को बढ़ाने और आंखों को सुरक्षित रखने में हरी बींस मददगार साबित हो सकती है. हरी बीन्स में कैरोटीनॉएड्स नामक तत्व पाया जाता है, जो आंखों के लिए फायदेमंद माना जाता है.
3. मसल्स के लिए-
अगर आप अपने मसल्स बिल्ड करना चाहते हैं तो अपनी डाइट में बींस को शामिल कर सकते हैं. क्योंकि बींस में आयरन, प्रोटीन जैसे तमाम गुण पाए जाते हैं.
4. हड्डियों के लिए-
हरी बीन्स हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार है. क्योंकि इसमें विटामिन ए और सिलिकॉन पाया जाता है, जो हड्डियों को कमजोर होने से बचाने में मदद कर सकते हैं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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