सुबह खाली पेट पिएं इस पीले बीज का पानी और भूल जाएं डायबिटीज की चिंता, जड़ से हो जाएगी खत्म!

Home Remedies For Diabetes: डायबिटीज एक क्रॉनिक डिजीज है जो या तो तब होती है जब अग्न्याशय यानी पैंक्रियाज पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है या जब शरीर अपने द्वारा उत्पादित इंसुलिन का प्रभावी ढंग से इस्तेमाल नहीं कर पाता है. इंसुलिन एक हार्मोन है जो ब्लड शुगर नियंत्रित करता है. इसकी मुख्य वजह जेनेटिक और लाइफस्टाइल से जुड़ी अनियमितताएं होती है. गलत लाइफस्टाइल, अनहेल्दी खानपान और पर्याप्त नींद न लेने की वजह से डायबिटीज की बीमारी होती है. ऐसे में डाइट में कुछ बदलाव कर आप इस पर काबू भी पा सकते हैं. कुछ नेचुरल ड्रिंक्स ऐसे हैं, जो प्राकृतिक तरीके से ब्लड शुगर को कंट्रोल करते हैं.

तीन नेचुरल ड्रिंक्स जो शुगर लेवल पर करते हैं कंट्रोल (Natural drinks to control sugar level)

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मेथी दाने का पानी

मेथी के दाने का सेवन करने के लिए आप रात में एक चम्मच मेथी दाने को आधे गिलास पानी में भिगो दें और सुबह उठकर उसका सेवन करें. मेथी दाना भी शुगर के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसमें सॉल्युबल फाइबर होता है जो, शुगर का इंटेस्टाइनल अब्सॉर्प्शन देरी से करने में हेल्प करते है. साथ ही मेथी के अंदर अमीनो एसिड भी होता है अग्नाशय या पैंक्रियाज से इंसुलिन रिलीज करने में हेल्प करता है.

गिलोय का पानी

गिलोय के अर्क में हाइपोग्लाइसेमिक और एंटी डायबेटिक गुण होते हैं. गिलोय पाचन तंत्र और आंत की सेहत को बेहतर बनाकर डायबिटीज मैनेजमेंट में हेल्प कर सकता है. ऐसा इसलिए है क्योंकि पाचन स्वास्थ्य यह निर्धारित करता है कि हमारा शरीर भोजन से पोषक तत्वों को कितनी कुशलता से अवशोषित करता है. गिलोय इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने, ग्लूकोज इस्तेमाल में सुधार, ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने और कोशिकाओं की एंटीऑक्सीडेंट स्थिति को बढ़ाने में प्रभावी हो सकता है. गिलोय के छोटे से टुकड़े को कूच लें और उसे पानी में भिगो कर रखे दें, सुबह उठकर खाली पेट इस पानी को पिएं.

कोम्बुचा

कोम्बुचा एक फर्मेंटेड ड्रिंक है, यह प्रोबायोटिक्स का एक बड़ा सोर्स है, जो आंत में पाए जाने वाले एक प्रकार के हेल्दी बैक्टीरिया हैं, ये डायबिटीज के मरीजों को शुगर लेवल मेनटेन करने में मदद करता है. आप दिन में दो बार इसका सेवन कर सकते हैं.