Coconut Water In Pregnancy: प्रेगनेंसी में क्यों करना चाहिए नारियल पानी का सेवन, जानें 5 कारण

Coconut Water In Pregnancy: प्रेगनेंसी का समय महिलाओं के लिए बहुत ही अहम होता है. ऐसे समय में महिलाओं को अपने खान-पान का खासतौर पर ध्यान रखना चाहिए. क्योंकि वो जो भी चीजें खाती हैं उसका सीधा असर उनके गर्भ में पल रहे शिशु पर पड़ता है. इसलिए उन्हें पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लेने की सलाह दी जाती है. प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करना चाहिए. जिससे शरीर को हाइड्रेट रख सकें. अगर आप पानी का सेवन ज्यादा नहीं कर सकती हैं, तो लिक्विड चीजें और नारियल पानी का सेवन करें. नारियल पानी (Coconut Water Benefits) का सेवन प्रेगनेंसी में बेहद फायदेमंद माना जाता है. आपको बता दें कि नारियल पानी में क्‍लोराइड, इलेक्‍ट्रोलाइट्स, कैल्शियम, मैग्‍नीशियम और विटामिन सी जैसे जरूरी पोषक तत्व राए जाते हैं, जो महिला और गर्भ में पल रहे शिशु के लिए फायदेमंद हो सकते हैं. 

प्रेगनेंसी में नारियल पानी पीने के फायदे- Coconut Water Drinking Benefits In Pregnancy:

1. शिशु के विकास-

खाली पेट नारियल पानी पीने से शिशु के विकास में मदद मिल सकती है. नारियल पानी में ओमेगा-3 फैटी एसिड और कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता हैं, जो शिशु के विकास के लिए अहम माना जाता है. 

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2. डिहाइड्रेशन-

कई महिलाओं को प्रेगनेंसी के दौरान पानी पीना पसंद नहीं होता है. या पानी पीने में अच्छा नहीं लगता जिसके चलते उन्हें डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है. खाली पेट नारियल पानी पीने से डिहाइड्रेशन की समस्या को दूर किया जा सकता है. 

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3. इम्यूनिटी-

खाली पेट नारियल पानी पीने से इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है. अगर प्रेगनेंसी में महिलाएं नारियल पानी का सेवन करती हैं तो वो यूरिन इंफेक्शन से भी बच सकती हैं.

4. पाचन-

नारियल पानी के सेवन से पाचन को बेहतर रखने में मदद मिल सकती है. प्रेगनेंसी में पाचन संबंधी समस्याएं आम बात है ऐसे में नारियल पानी का सेवन पेट संबंधी समस्याओं के लिए फायदेमंद हो सकता है. 

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5. मोटापा-

प्रेगनेंसी में वजन को कंट्रोल रखने के लिए आप नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं. नारियल पानी में कैलोरी की मात्रा काफी कम पाई जाती है और इसकी तासीर ठंडी होती है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.