Anti Ageing Summer Food: गर्मियों के दिनों स्किन का भी ख्याल रकना उतना ही जरूरी है जितना सेहत का. असल में इन दिनों स्किन से जुड़ी समस्याएं काफी देखने को मिलती हैं. इस मौसम में स्किन टैन होना, त्वचा में कालापन आना, स्किन रैशेज पड़ना और पिंपल्स होना आम समस्याएं हैं. पसीने के चलते पिंपल जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं. तेज धूप के कारण स्किन टैन हो जाती है. ऐसे में अपनी स्किन (Glowing Skin) को लेकर थोड़ा जारूरक रहने की जरूरत है. हेल्दी डाइट न सिर्फ शरीर बल्कि, स्किन को भी कई समस्याओं से बचाने में मदद कर सकती है. तो अगर आप अपनी गर्मी में अपनी स्किन को हेल्दी रखना चाहते हैं तो इन चीजों को डाइट में शामिल कर सकते हैं. तो चलिए बिना किसी देरी के जानते हैं वो फूड्स.
स्किन को हेल्दी रखने के लिए क्या खाएं- (Skin Ko Healthy Rakhne Ke Liye Kya Khaye)
1. खीरा-
खीरे (Cucumber) में पानी की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो शरीर में पानी की कमी से बचाने, त्वचा और बालों को हेल्दी रखने में मदद कर सकता है.
य़े भी पढ़ें- दुबलेपन की समस्या से हैं परेशान तो डाइट में शामिल करें ये 2 फूड कॉम्बिनेशन, वजन बढ़ाने में मददगार
2. दही-
दही (Curd) में फाइबर और कई जरूरी तत्व पाए जाते हैं, जो पेट को हेल्दी रखने के अलावा, स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने में मदद कर सकते हैं.
3. नारियल पानी-
गर्मियों के दिनों में नारियल पानी (coconut water) पीने से पानी की कमी को दूर, स्किन को हेल्दी और सनटैन से बचा सकते हैं.
4. तरबूज-
तरबूज (Watermelon) को पानी का अच्छा सोर्स माना जाता है. तरबूज में लगभग 90 फीसदी पानी होता है. शरीर के साथ-साथ त्वचा को हाइड्रेट और हेल्दी रखने में मददगार है तरबूज का सेवन.
Arvind Kejriwal के Tihar में आम खाने का विवाद, जानिए क्या Mango बढ़ाता है Sugar | Sawaal India Ka
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
