 "स्किन को कैसे रखें हाइड्रेटेड")
आपकी स्किन को हाइड्रेटेड रखना बेहद जरूरी है, खासकर मेट्रो सिटी में जहां मौसम अकसर बदलता रहता है. हाइड्रेटेड स्किन न केवल हेल्दी और शाइनी दिखती है, बल्कि यह बाहरी हानिकारक तत्वों, प्रदूषण और धूल-मिट्टी से भी बेहतर ढंग से लड़ पाती है. यह स्किन की इलास्टिसिटी बनाए रखने में मदद करती है, जिससे फाइन लाइन्स और झुर्रियों की समस्या कम होती है और आपकी स्किन जवां दिखती है. ऐसे में स्किन को अकसर रेगुलर हाइड्रेट करते रहना चाहिए.
स्किन को अंदर से हाइड्रेटेड रखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण है पर्याप्त मात्रा में पानी पीना. शरीर की नमी बनाए रखने के लिए दिन भर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं. साथ ही अपनी डाइट में पानी से भरपूर फल और सब्जियां जैसे खीरा, तरबूज, संतरे, टमाटर और पालक को शामिल करें.
अपनी स्किन को बाहर से हाइड्रेट रखने के लिए सही स्किनकेयर प्रोडक्ट्स होने महत्वपूर्ण हैं. ऐसे मॉइस्चराइज़र और सीरम चुनें जिनमें ह्यालुरोनिक एसिड, ग्लिसरीन या सेरामाइड्स जैसे तत्व हों. ह्यालुरोनिक एसिड स्किन में नमी को आकर्षित करके उसे बनाए रखता है, जबकि सेरामाइड्स स्किन की सुरक्षा परत को मज़बूत करते हैं.
स्किन को हाइड्रेटेड रखने में सही क्लींजिंग की भी बड़ी भूमिका होती है. अपने चेहरे को धोने के लिए सल्फेट-फ्री और मॉइस्चराइजिंग क्लींजर यूज करें, क्योंकि हार्ड साबुन स्किन के नेचुरल ऑयल को हटाकर उसे ड्राई बना देते हैं. बहुत गर्म पानी से नहाने से बचें, क्योंकि यह भी स्किन की नमी छीन लेता है.
हाइड्रेटेड स्किन के लिए रेगुलर केयर और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाना बेहद जरूरी है. हफ्ते में एक या दो बार हाइड्रेटिंग फेस मास्क यूज करने से स्किन को एक्स्ट्रा मॉइश्चर और पोषण मिलता है. तनाव कम करने के लिए पर्याप्त नींद लें और योग या ध्यान करें, क्योंकि तनाव भी स्किन के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है.
