Best Diet For Thyroid: थायराइड एक गंभीर बीमारी है. दरअसल ये हमारे गलत खान-पान के कारण भी हो सकती है. थायराइड एक प्रकार की गले की बीमारी होती है. जिसके बारे में लोगों को शुरुआत में पता नहीं चल पाता. यह गले में एक पतली तिल्ली के समान आकार की ग्रंथि होती है. थायराइड दो प्रकार का होता है, हाइपरथायराइडिज्म और हाइपोथायराइड, थायराइट की बीमारी में लोगों का अचानक से वजन बढ़ना, गले में सूजन, बालों का झड़ना और हार्ड की स्पीड में बदलाव होना आदि समस्या हो सकती है. थायराइड आयोडीन की कमी से होने वाली एक ऐसी बीमारी है जिसके लिए इलाज के साथ ही उचित खान-पान की भी जरूरत है. थायराइड की समस्या महिलाओं में अधिक देखने को मिलती है. इस बीमारी को डाइट में पोषक तत्वों को शामिल कर कंट्रोल किया जा सकता है. लेकिन सबसे जरूरी बात किन चीजों को डाइट में शामिल कर थायराइड की समस्या को कम किया जा सकता है. तो चलिए हम आपको ऐसे फूड्स के बारे में बताते हैं जो थायराइड की बीमारी को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं.
थायराइड की बीमारी से बचाने में मदद करते हैं ये 5 फूड्सः
1. हल्दीः
हल्दी को स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. हल्दी में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो थायराइड की समस्या से छुटकारा दिला सकते है. इसके लिए एक गिलास दूध में हल्दी डालकर डालकर इसका सेवन करें, इससे थायराइड को कंट्रोल किया जा सकता है.
Thyroid Diet Foods: थायराइड से बचने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 फूड्स
हल्दी में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो थायराइड की समस्या से छुटकारा दिला सकते है. Photo Credit: iStock
2. लौकीः
लौकी पोषक तत्वों के गुणों से भरपूर मानी जाती है. लौकी के जूस को डाइट में शामिल कर थायराइड की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है.
3. फलः
फलों मे एंटीऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं. जो इम्यूनिटी को बढ़ाने का काम करते हैं. जिससे आप कई बीमारियों की चपेट में आने से बच सकते हैं, थायराइड के रोगियों को अपनी डाइट में फलों का अधिक सेवन करना चाहिए, इससे थायराइड की बीमारी को कंट्रोल किया जा सकता है.
4. मछलीः
थायराइड के रोगियों को, जो नॉनवेज खाना पसंद करते हैं, उन्हें अपनी डाइट में मछली को शामिल करना चाहिए. क्योंकि समुद्री मछली जैसे, सेलफिश और झींगा इनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो थायराइड के लिए फायदेमंद हो सकता है.
5. तुलसीः
तुलसी को आयुर्वेद में औषधी के रूप में इस्तेमाल किया जाता है. तुलसी का इस्तेमाल थायराइड को कंट्रोल करने के लिए भी किया जाता है. थायराइड की बीमारी के लिए 2 चम्मच तुलसी के साथ आधा चम्मच एलोवेरा जूस मिलाकर सेवन करने से थायराइड की बीमारी को कंट्रोल किया जा सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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