Foods For Arthritis: गठिया एक या एक से अधिक जोड़ों की सूजन और कोमलता है जो आमतौर पर उम्र के साथ खराब होती जाती है. गठिया आपके लिए दैनिक कार्य करना कठिन बना सकता है. गठिया के सबसे आम प्रकार पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और रुमेटाइड अर्थराइटिस हैं. कई प्रकार की स्थितियां आपके जोड़ों में सूजन, कोमल, कठोर या सूजन महसूस कर सकती हैं या मांसपेशियों में कमजोरी और बर्बादी का कारण बन सकती हैं. गठिया का कोई इलाज नहीं है लेकिन इसे बेहतर तरीके से मैनेज किया जा सकता है अगर हम इन फूड्स को अपनी डेली डाइट में शामिल करें.
डाइट जो गठिया के दर्द को कम करने मदद कर सकती:
मेडिटेरियन डाइट में पाए जाने वाले फूड्स कई पोषक तत्व प्रदान कर सकते हैं जो जोड़ों के स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं और जोड़ों की सूजन को दूर करने में मदद कर सकते हैं.
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- मछली
- नट्स और बीज
- फल और सब्जियां
- फलियां
- ऑलिव ऑयल
- साबुत अनाज
दूसरी ओर, गठिया से पीड़ित लोगों को प्रोसेस्ड फूड्स, एक्स्ट्रा शुगरी फूड्स और प्रोसेस्ड कार्बोहाइड्रेट खाने से बचना चाहिए या सीमित करना चाहिए. ये फूड्स गठिया की सूजन को और खराब कर सकते हैं.
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गठिया के लक्षण:
- दर्द
- कठोरता
- सूजन
- लालपन
- गति की घटी हुई सीमा
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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