Saif Ali Khan Diet: एक्टर सैफ अली खान अपनी डाइट और हेल्थ को लेकर सजग रहते हैं. एक इंटरव्यू में सैफ खान ने बताया था कि हेल्दी रहने के लिए और 6 पैक एब्स के लिए स्ट्रिक्ट डाइट की जरूरत नहीं होती है. बल्कि आप सिंपल डाइट को फॉलो करके भी फिट रह सकते हैं. अगर आप अपने खाने पे कंट्रोल कर सकते हैं यानि आपको ये पता होना चाहिए कि अब आपको खाना बंद कर देना है, आपका भेट भर गया. ये भी आपके फिटनेस के लिए काफी अहम रखता है. आप दाल चावल खाकर भी खुद को फिट रख सकते हैं. दाल चावल और सब्जी से आप डाइट को बैलेंस कर सकते हैं. लोकल फूड हमारी सेहत के लिए काफी अच्छे माने जाते हैं.
सैफ अली खान अपनी फिटनेस को बनाए रखने के लिए बाहर खाने के बजाय घर का खाना पसंद करते हैं. और वो कहते भी हैं कि आप किसी भी तरह का खाना खा के अपने आप को हेल्दी और फिट रख सकते हैं.
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शरीर के लिए कार्बोहाइड्रेट जरूरी होता है लेकिन अगर कार्ब को अधिक मात्रा में खाया जाए तो मोटापा, हार्ट अटैक, डायबीटीज, हाई ब्लड प्रेशर जैसी कई बीमारियां पैदा होती हैं.
दाल, चावल और सब्जी में क्या पाया जाता है- (What is found in pulses, rice and vegetables)
दाल को प्रोटीन का अच्छा सोर्स माना जाता है. लेकिन दाल में सिर्फ प्रोटीन ही नहीं बल्कि आयरन, जिंक, फोलेट, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम जैसे गुण भी पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए जरूरी है. वहीं अगर चावल की बात करें तो इसमें फोलिक एसिड, विटामिन बी, पोटेशियम, मैग्नीशियम, सेलेनियम, फाइबर, आयरन और जिंक शामिल हैं, जो हमारे शरीर के लिए जरूरी हैं. और बात जब सब्जी की आती है तो सब्जी में पोटैशियम, फाइबर, फोलेट, विटामिन ए और विटामिन सी जैसे तमाम गुण पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर को हेल्दी और फिट रखने में मदद कर सकते हैं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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