गर्मियों में क्यों करना चाहिए हरी सब्जियों का सेवन, जानें कारण और फायदे

सब्जियों का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. डाइट में हरी सब्जियों को शामिल कर इन कई समस्याओं से बच सकते हैं. हरी सब्जियों में मौजूद गुण शरीर को कई बीमारियों को बचाने में मददगार हैं. हरी पत्तेदार सब्जियों में आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, जिंक, कैल्शियम, फास्फोरस और सोडियम जैसे खनिज पाए जाते हैं. शरीर को सेहतमंद रखने के लिए पोषण से भरपूर चीजों का सेवन बेहद जरूरी है. अगर आप भी गर्मियों के मौसम में इन 5 समस्याओं से दूर रखना चाहते हैं तो हरी सब्जियों को डाइट में शामिल करें.

हरी सब्जियां खाने के फायदे- (Hari Sabji Khane Ke Fayde)

1. पानी की कमी-

हरी सब्जियों के सेवन स शरीर लंबे समय तक हाइड्रेट रहता है और शरीर में पानी की कमी नहीं होती है. गर्मियों के मौसम में पानी की कमी को दूर करने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियों डाइट में शामिल कर सकते हैं.

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2. मूड के लिए-

हरी सब्जियों में भरपूर मात्रा में फोलेट पाया जाता है, जो मूड को बेहतर बनाने में मददगार है.

3. आंखों-

आंखों को सेहतमंद रखने के लिए हरी सब्जियों का सेवन बेहद जरूरी माना जाता है. हरी सब्जियों में मौजूद गुण आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मददगार हैं.

4. मोटापा-

हरी सब्जियों में कैलोरी काफी कम पाई जाती है जो वजन को कम करने में मददगार है. अगर आप वजन को कम करना चाहते हैं हरी सब्जियों को डाइट में शामिल कर सकते हैं.

5. पाचन-

हरी सब्जियों में फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो पाचन को बेहतर रखने में मददगार है. पाचन की समस्या को दूर करने के लिए आप हरी सब्जियों का सेवन कर सकते हैं.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)