Tomato Juice Health Benefits: टमाटर एक ऐसी सब्जी है जिसका इस्तेमाल लगभग हर घर में हर दिन किया जाता है. टमाटर किसी भी सब्जी के स्वाद को बढ़ाने का काम करता है. आपको बता दें कि टमाटर सिर्फ स्वाद ही नहीं बल्कि सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है. टमाटर में विटामिन-ए और विटामिन-सी फाइबर, फोलेट और कैल्शियम जैसे कई गुणकारी तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं. टमाटर में एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं, जो डायबिटीज, कैंसर जैसी कई बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है. टमाटर का जूस पीने से वजन को आसानी से कम किया जा सकता है. इतना ही नहीं इसके जूस के सेवन से शरीर में कोलेस्ट्रॉल का नियंत्रण बना रहता है. टमाटर का जूस दिल की सेहत के लिए भी अच्छा माना जाता है, तो चलिए आज हम आपको टमाटर का जूस पीने के फायदे बताते हैं.
टमाटर जूस पीने के फायदेः (Tamatar Ka Juice Peene Ke Fayde)
1. डायबिटीजः
डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद है टमाटर का जूस. दरअसल टमाटर में कैरोटीन, पोटैशियम, विटामिन-सी, फ्लेवोनोइड, फोलेट और विटामिन-ई जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं.
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डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद है टमाटर का जूस. Photo Credit: iStock
2. इम्यूनिटीः
कोरोना की दूसरी लहर ने देशभर में तबाही मचा दी है. कोरोना के बढ़ते मामले लोगों में डर पैदा कर रहे हैं. कई हेल्थ एक्सपर्ट इम्यूनिटी को मजबूत बनाने की सलाह दे रहे हैं. आपको बता दें कि मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई संक्रमण से बचाने में मदद करती है. टमाटर के जूस के सेवन से इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है. टमाटर में एंटीऑक्सीडेंट, लाइकोपीन और बीटा-कैरोटीन के तत्व पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने और सर्दी-जुकाम जैसे इंफेक्शन से भी बचाने में मदद कर सकते हैं.
3. वजन घटानेः
मोटापे की समस्या से परेशान हैं तो टमाटर के जूस को डाइट में शामिल करें. टमाटर में फाइबर के गुण पाए जाते हैं जो आंतों को स्वस्थ रखने का काम भी कर सकता है. टमाटर का जूस पीने से वजन के साथ-साथ एनर्जी को भी बढ़ाया जा सकता है.
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4. आंखोंः
आंखों के लिए विटामिन सी फायदेमंद माना जाता है. टमाटर के जूस में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. टमाटर में मौजूद विटामिन और मिनरल के गुण आंखों को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं.
5. मांसपेशियोंः
टमाटर में पोटैशियम व सोडियम पर्याप्त मात्रा में होता है, जो शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का काम करते हैं. टमाटर के जूस का सेवन करने से मांसपेशियों को मजबूत बनाया जा सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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