Weight Loss Drink: क्या आप भी वजन कम करने के लिए मेहनत कर रहे हैं? तो फिर आप अकेले नहीं हैं. हमारी बिजी लाइफस्टाइल के कारण, अपने कैलोरी इनटेक पर नजर रखना कठिन है. ऐसे में हमें ध्यान देना चाहिए अपनी डाइट पर और खास तौर से उन चीजों पर जो हम पीते हैं. वजन कम करने के लिए, आपको अपने मेटाबॉलिज्म को स्ट्रांग बनाना होता है, लेकिन ऐसा करना अक्सर मुश्किल हो जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह उठते ही कुछ ऐसे ड्रिंक्स का सेवन आपके वेट लॉस में मदद कर सकता है. अगर आप ऐसे व्यक्ति हैं जो वजन कम करने के लिए टेस्टी ड्रिंक की तलाश में हैं, तो चिंता न करें! हमने आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के लिए 5 फ्रूट जूस की एक लिस्ट तैयार की है जो आपके वजन घटाने की जर्नी को और आसान बना देगी.
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वजन कम करने के लिए रोज सुबह पिएं ये हेल्दी ड्रिंक्स ( 4 Weight Loss Drink)
1. अनार का जूस
फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, अनार के जूस में कैलोरी कम होती है, जो इसे वजन घटाने के लिए एक बेहतरीन ऑप्शन बनाता है. एक स्टडी के अनुसार, इस जूस में पॉलीफेनोल्स और एंथोसायनिन काफी ज्यादा मात्रा में पाए जाते हैं जो आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने और वजन को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं.
2. ब्लूबेरी जूस
बेशक, ब्लूबेरी खाने में स्वादिष्ट होती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि वे आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा दे सकती है और वजन कम करने में आपकी मदद कर सकती है? कैल पॉली हम्बोल्ट पर पब्लिश एक स्टडी में, यह पाया गया कि ब्लूबेरी पोटेशियम और मैंगनीज से भरपूर हैं, जो फैट बर्न और फैटी एसिड को तोड़ने की प्रोसेस को तेज करने में मदद कर सकते हैं. ब्लूबेरी फाइबर से भी भरपूर होती है जो अतिरिक्त कैलोरी का सेवन किए बिना आपके पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराने में मदद कर सकती है.
3.क्रैनबेरी जूस
क्या आपको क्रैनबेरी पसंद है? अगर हां तो क्रैनबेरी जूस आपके शरीर के वजन और मेटॉबालिज्म के लिए जादू कर सकता है. वेबएमडी के अनुसार, क्रैनबेरी एंटीऑक्सिडेंट, आयरन, पोटेशियम और विटामिन सी से भरपूर हैं. 2004 में कनाडाई कार्डियोवास्कुलर कांग्रेस में आई एक स्टडी में पाया गया कि जिन लोगों ने 16 हफ्ते से ज्यादा समय तक क्रैनबेरी जूस पिया उनकी कमर और बॉडी मास इंडेक्स कम हो गया था.
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4. सेब का जूस
हाँ! सेब का जूस वास्तव में आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने वाला होता है और एक्सट्रा वेट कम करने में मदद कर सकता है. जर्नल ऑफ ओलेओ साइंस में पब्लिश एक रिसर्च के अनुसार, सेब में पेक्टिन और पॉलीफेनोल्स होते हैं, जो आपके मेटाबॉलिज्म के लिए फायदेमंद होते हैं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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