Yogasan For Back Pain
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लंबे समय तक सीटिंग वर्क करने से दुखने लगती है कमर, ये तीन योगासन करने से मिलेगी राहत
Yog in back pain : अगर आप भी दफ्तर में घंटों बैठकर काम करते हैं तो आपकी कमर में दर्द होना स्वाभाविक है. ऐसे में कुछ खास आसन आपकी कमर का दर्द दूर कर सकते हैं.
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International yoga day 2024 : ये 4 योगासन गर्दन और पीठ दर्द को करेंगे कम, जानिए नाम और करने का तरीका
अभ्यास के माध्यम से, आप अपने शरीर में हो रहे किसी भी तनाव को दूर करना सीख सकते हैं. ऐसे में यहां बताए जा रहे योगासन को रूटीन में शामिल कर लीजिए, इससे आपको काफी हद तक आराम मिलेगा .
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प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली परेशानियों से निजात दिलाते हैं ये योगासन, मां और बच्चों दोनों को मिलेगा फायदा
Yoga For Pregnancy: प्रेगनेंसी के दौरान शारीरिक और मानसिक परेशानियों से निपटने में मदद करने के लिए योग काफी फायदेमंद माना जाता है. यहां कुछ योग आसन हैं जिन्हें आप ट्राई कर सकते हैं.
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कमर दर्द, वेट लॉस, हेयर ग्रोथ और स्पॉट लेस स्किन के लिए केवल 2 मिनट करें ये 4 हस्त मुद्राएं, 1 महीने में नजर आने लगेगा बदलाव
Hast mudra : इस आर्टिकल में हम आपको 4 अलग-अलग हस्त मुद्राएं बताने वाले हैं जिसे आपको रोजाना केवल 2 मिनट करना है, फिर देखिए कैसे एक महीने में वजन, हेरय फॉल, स्किन प्रॉब्लम और बैक पैन से राहत मिलती है.
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Spine में रहती है दर्द और सीधे खड़े होने में होती है परेशानी तो आज से शुरू कर दीजिए ये Exercise
Yogasan for spine : आज हम आपको इस लेख के माध्यम से कुछ ऐसे योगासनों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसको अपनी रूटीन में शामिल करके खुद को सेहतमंद बनाए रख सकती हैं.
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हेल्दी लाइफ के लिए रोज करें वज्रासन, शरीर को मिलते हैं कई फायदे, जानिए कौन कौन से
Yogasan benefits : हर रोग के लिए अलग-अलग आसन हैं. जिसमें से एक है वज्रासन, जिसको दिनचर्या का हिस्सा बना लेने से कई फायदे होते हैं.
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Spine में बनी रहती है दर्द की समस्या तो आज से करें ये एक्सरसाइज, कुछ दिन में नजर आने लगेगा फर्क
Spinal cord : जिन लोगों को पीठ में बहुत ज्यादा दर्द रहता है उन्हें यहां बताई जा रही एक्सरसाइज को रूटीन में शामिल कर लेना चाहिए.
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कूल्हे के दर्द से उठने-बैठने में हो रही परेशानी, अब से करें ये 3 आसान योग मुद्राएं, जल्द मिलेगा आराम
Yoga pose : कूल्हे का दर्द उठना-बैठना भी मुश्किल कर देता है. इस दर्द से छुटकारा पाने के लिए कुछ योगासन कारगर साबित हो सकते है, जिसके बारे में यहां बताया गया है.
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क्या आपका शरीर भी लंबे टाइम तक लैपटॉप पर काम करने से गया है अकड़, तो करें ये 3 आसान योगासन बॉडी होगी फ्लैक्सिबल
Exercise : वर्क फ्रॉम होम में लोगों को शरीर में अकड़न और स्पाइन से संबंधित परेशानियों का सामना करना पड़ रहा है. इसलिए व्यायाम बहुत जरूरी है. आप अपने काम से समय निकालकर ये 3 एक्सरसाइज को करना शुरू कर दीजिए.
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वर्किंग लेडीज़ बिना जिम गए इस एक्सरसाइज से belly Fat को कर सकती हैं कम
Benefits of Uttan Shishosana : यहां पर हम आपको उत्तान शीशोसन के बारे में बता रहे हैं जिसे करने से गर्दन, पीठ, कमर और हिप्स से जुड़ी परेशानियों से राहत मिलेगी और बैली फैट भी कम होगा.
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Butterfly yoga: पुरुषों को रोज करना चाहिए तितली आसन, नहीं होंगी ये गंभीर बीमारियां, जानें इसे करने का तरीका
Butterfly pose : यहां हम एक ऐसे आसन के बारे में बात करेंगे जो पुरुषों के लिहाज से सबसे अच्छा है, जिसका नाम है तितली आसन (butterfly pose). इस योगासन को अगर पुरुष प्रतिदिन 15 मिनट करें तो निश्चित ही वह निम्न बीमारियों से बचे रहेंगे.
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Weight loss yoga: ताड़ासन करने से जल्दी घटता है वजन, जानिए कैसे
Mountain pose: ताड़ासन योग गृहणियों (home maker) के लिए बहुत फायदेमंद होता है. एक उम्र के बाद उन्हें कमर दर्द (back pain) की शिकायत बनी रहती है. इस योगासन से उन्हें दर्द से राहत मिलेगी और उन्हें सीधा खड़े होने और झुकने में समस्या नहीं होगी. यह योग शारीरिक मानसिक संतुलन को बनाए रखने में भी सहयोग करता है.
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Yoga Pose: रहना चाहती हैं Kareena Kapoor की तरह 'HIT OR FIT' तो रोजाना करें उनका ये सीक्रेट योगासन
Fitness Tips: करीना कपूर खान एक पॉपुलर फिटनेस फ्रीक हैं, जो खुद को फिट रखने के लिए कई तरह के वर्कआउट करती हैं. आज हम आपको बताने जा रहे हैं करीना कपूर का एक सीक्रेट योगासन, जिससे वे अपनी दिन की शुरुआत करती हैं. बता दें कि करीना का यह योगा पोज कोर वर्कआउट और बॉडी पॉश्चर को ठीक करने के लिए बहुत अच्छा है.
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Yoga For Back Pain: घुटने और कमर दर्द से राहत पाने के लिए असरदार हैं ये योगासन और भी हैं कारगर तरीके!
Yogasan For Back Pain: सिलेब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट ऋजुता दिवेकर (Rujuta Diwekar) घुटने और पीठ के दर्द (Knee And Back Pain) से छुटकारा पाने के लिए कुछ आसान उपाय बताती हैं. इन दिनों घर पर रहकर आप इन कारगर तरीकों को आजमा सकते हैं और कमर दर्द (Back Pain) से राहत पा सकते हैं.
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लंबे समय तक सीटिंग वर्क करने से दुखने लगती है कमर, ये तीन योगासन करने से मिलेगी राहत
Yog in back pain : अगर आप भी दफ्तर में घंटों बैठकर काम करते हैं तो आपकी कमर में दर्द होना स्वाभाविक है. ऐसे में कुछ खास आसन आपकी कमर का दर्द दूर कर सकते हैं.
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International yoga day 2024 : ये 4 योगासन गर्दन और पीठ दर्द को करेंगे कम, जानिए नाम और करने का तरीका
अभ्यास के माध्यम से, आप अपने शरीर में हो रहे किसी भी तनाव को दूर करना सीख सकते हैं. ऐसे में यहां बताए जा रहे योगासन को रूटीन में शामिल कर लीजिए, इससे आपको काफी हद तक आराम मिलेगा .
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प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली परेशानियों से निजात दिलाते हैं ये योगासन, मां और बच्चों दोनों को मिलेगा फायदा
Yoga For Pregnancy: प्रेगनेंसी के दौरान शारीरिक और मानसिक परेशानियों से निपटने में मदद करने के लिए योग काफी फायदेमंद माना जाता है. यहां कुछ योग आसन हैं जिन्हें आप ट्राई कर सकते हैं.
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Hast mudra : इस आर्टिकल में हम आपको 4 अलग-अलग हस्त मुद्राएं बताने वाले हैं जिसे आपको रोजाना केवल 2 मिनट करना है, फिर देखिए कैसे एक महीने में वजन, हेरय फॉल, स्किन प्रॉब्लम और बैक पैन से राहत मिलती है.
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Spine में बनी रहती है दर्द की समस्या तो आज से करें ये एक्सरसाइज, कुछ दिन में नजर आने लगेगा फर्क
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Butterfly pose : यहां हम एक ऐसे आसन के बारे में बात करेंगे जो पुरुषों के लिहाज से सबसे अच्छा है, जिसका नाम है तितली आसन (butterfly pose). इस योगासन को अगर पुरुष प्रतिदिन 15 मिनट करें तो निश्चित ही वह निम्न बीमारियों से बचे रहेंगे.
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Yogasan For Back Pain: सिलेब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट ऋजुता दिवेकर (Rujuta Diwekar) घुटने और पीठ के दर्द (Knee And Back Pain) से छुटकारा पाने के लिए कुछ आसान उपाय बताती हैं. इन दिनों घर पर रहकर आप इन कारगर तरीकों को आजमा सकते हैं और कमर दर्द (Back Pain) से राहत पा सकते हैं.
