Yoga To Stay Fit
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बुढ़ापे को रखना है दूर तो रोज करें ये योग आसन, दिन-प्रतिदिन जवां दिखने लगेंगे आप, संजीवनी हैं ये एक्सरसाइज
Yoga Asanas To Delay Aging: बढ़ती उम्र के साथ हमारे जोड़ों की मोबिलिटी और फ्लेक्सिबिलिटी कम हो जाती है, जिससे जोड़ों में दर्द समेत अन्य समस्याएं आम बात बन जाती हैं. ऐसे में हमें ऐसे आसन करने चाहिए जो हमारे जोड़ों, एंकल जॉइंट्स और फ्लेक्सिबिलिटी पर काम करें.
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सर्दियों में नहीं बढ़ेगा आपका वजन, अगर शुरू कर देंगे ये योग आसन, जानें पतला होने का आसान तरीका
Yoga For Weight Loss: सर्दियों में वजन बढ़ने से बचने के लिए योग एक बेहतरीन उपाय है. इन आसनों को अपने रूटीन में शामिल करके आप न केवल वजन कंट्रोल कर सकते हैं, बल्कि अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बना सकते हैं.
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बाजू मोटे हैं या आर्म फैट लटका हुआ है तो रोज यह आसान सा चतुरंग दंडासन करें, हाथ हो जाएंगे एकदम सुडौल
चतुरंग दंडासन आसन को करने से शरीर के आगे से पीछे तक की सभी मांसपेशियां एक्टिव हो जाती हैं. इस वजह से पेट की मांसपेशियां और पीठ को कठोर और सीधा मुद्रा बनाए रखने में मदद मिलती है.
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बारिश की वजह से बाहर निकलकर टहल नहीं पा रहे तो घर पर ही कर लें यह आसान योगा, सेहत रहेगी अच्छी
अगर आप भी भारी बरसात के चलते बाहर टहलने नहीं जा पा रहे हैं तो घर के अंदर ही कुछ योगासन करके सेहत को दुरुस्त रखा जा सकता है.
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30 दिन तक रूटीन में शामिल करें ये 2 योगासन, बॉडी हो जाएगी एकदम फिट और एक्टिव
योग को रूटीन में शामिल करने से फिजिकल और मेंटल हेल्थ पर काफी पॉजिटिव प्रभाव पड़ता है. अगर अपने रूटीन में इन 2 योगासन को शामिल कर लिया जाए तो इससे फिट और एक्टिव रहने में काफी मदद मिल सकती है.
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छू भी नहीं पाएगा बुढ़ापा, लंबे समय तक रहेंगे जवां, बस अपनी जिंदगी का हिस्सा बना लें ये 5 आसन
Yoga asanas to get attractive body : रोजाना आसन कर शरीर को पूरी तरह फिट रखा जा सकता है. इससे त्वचा को नेचुरली ग्लो मिलता है और कई तरह की समस्याएं खत्म होती है. आसान करने से उम्र कम नजर आता है और एजिंग जैसी समस्याएं दूर होती हैं.
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नए साल की शुरूआत करें इन योगासन से, पूरे साल रहेंगे फिट और हेल्दी
Fitness tips for new year : इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे योगासन के बारे में बताने वाले हैं जिससे आप साल की शुरूआत करते हैं तो हमेशा फिट और हैल्दी रहेंगे.
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सर्दी बहुत ज्यादा लगती है तो रोज करें शरीर को गरम वाले योगासन, फिर कभी नहीं सताएगी ठंड
Yoga for Winter: सर्दी के मौसम में काम करने का मन नहीं करता और दिल चाहता है कि हर वक्त कंबल के अंदर बैठे रहें. ऐसे में आप 3 योगासन की मदद से अपने शरीर को मिनटों में गर्मा सकते हैं और सर्दी को दूर भगा सकते हैं.
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किसी भी उम्र में इस आसन को करने से लंबाई आसानी से बढ़ सकती है
Yogasan for lambai : यह आसन ना सिर्फ आपकी लंबाई बढ़ाने का काम करेगा बल्कि कई और फायदे भी पहुंचाएगा.
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बाहर निकले पेट को करना चाहते हैं अंदर तो इस एक योगासन को करके देख लीजिए रोजाना, Belly Fat हो जाएगा कम
Weight Loss Yoga: ऐसे कई योगासन हैं जो पेट की चर्बी कम करने में असरदार साबित होते हैं. यहां भी ऐसा ही एक योगासन दिया जा रहा है जिसका असर तेजी से नजर आता है.
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