Yoga Ke Fayde
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भूलने लगे हैं छोटी-छोटी चीजें, योगा रूटीन में जोड़े वृश्चिकासन, कमर दर्द और पैरों के दर्द से भी मिलेगी राहत
वृश्चिकासन या स्कॉर्पियन पोज एक इनवर्टेड बैकबेंड आसन है, जिसमें कोहनियों पर संतुलन बनाते हुए पैरों को सिर की ओर झुकाया जाता है. यह आसन कंधों, बाजुओं, पीठ और कोर मांसपेशियों को मजबूत बनाता है. योग एक्सपर्ट बताते हैं कि इससे रीढ़ की हड्डी का लचीलापन बढ़ता है, जिससे कमर दर्द और पीठ की समस्याओं में राहत मिलती है.
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Uttanpadasana For Constipation: पेट में गैस और कब्ज की समस्या से हैं परेशान? करें ये 1 योगासन
Uttanpadasana Ke Fayde: काम की भागदौड़ में लोग कई बार सेहत से कम्प्रोमाइज कर लेते हैं. न टाइम पर खाना और न शरीर को आराम, जिससे पेट संबंधी परेशानियों से लेकर धीरे-धीरे पूरा शरीर ही प्रभावित होने लगता है. अगर आप भी इन समस्याओं को दूर करना चाहते हैं तो इस योगासान को कर सकते हैं.
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घंटों ऑफिस में बैठने वाले कर ये योगासन तो पीठ दर्द से मिल सकता है छुटकारा
Salabhasana Karne Ke Fayde: शलभासन एक महत्वपूर्ण योगासन है, जो शरीर को सशक्त बनाने के साथ रीढ़ की हड्डी को मजबूती प्रदान करता है.
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वज्रासन में बैठने से क्या-क्या फायदे होते हैं? खाली पेट वज्रासन करने से क्या होता है, जानिए यहां
Benefits of Doing: वज्रासन को योग की सबसे सरल और प्रभावी मुद्राओं में गिना जाता है. इससे पाचन तो बेहतर होता ही है साथ में बॉडी और माइंड में बैलेंस रहते हैं. आइए जानते हैं रोजाना सुबह उठकर व्रजासन कैसे करते हैं और इससे क्या-क्या फायदे होते हैं.
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सुबह 5 मिनट कर लीजिए बस ये एक व्यायाम, रॉकेट की तरह बढ़ेगा शरीर में ऑक्सीजन लेवल
Oxygen Boosting Yoga: शरीर में ऑक्सीजन कम होने पर मांसपेशियां ठीक से काम नहीं करतीं, दिमाग सुस्त हो जाता है और शरीर थकान से भर जाता है. लेकिन अगर आप रोज सुबह सिर्फ 5 मिनट एक खास योगासन करते हैं, तो शरीर में ऑक्सीजन लेवल किसी रॉकेट की तरह तेजी से बढ़ सकता है.
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दीवार के सहारे पैर ऊपर कर लेटने के फ़ायदे: रोज़ 10 मिनट में पाएं ज़बरदस्त आराम, आएगी बच्चों जैसी गहरी नींद
Health Benefits of Legs Up the Wall: आइये जानते हैं, रोज़ाना बस 10 मिनट यह पोज़ करने से आपको क्या-क्या ज़बरदस्त फ़ायदे मिल सकते हैं:
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वजन घटाने से लेकर मजबूत मांसपेशियों तक, नटराजासन से मिलते हैं ये बड़े फायदे
Natrajasan Yoga: इंस्टीट्यूट ऑफ योगा के अनुसार नटराजासन योग के सबसे बेहतरीन और प्रभावी आसनों में से एक है. यह आसन “'नृत्य के राजा' भगवान शिव के नटराज रूप से प्रेरित है, जिसमें एक पैर पर संतुलन बनाकर पूरा शरीर नृत्य की मुद्रा में आ जाता है.
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सुबह-सुबह कौन सा योग करना चाहिए? एनर्जी और पॉजिटिविटी से भरे रहेंगे पूरे दिन
Yoga Pose for Morning: शारिरिक और मानसिक रूप से खुद को फिट रखने के लिए सुबह-सुबह योगा करना बहुत ही जरूरी माना जाता है. अगर आप रोजाना सुबह उठकर योग करना शुरू कर देंगे तो आपको खुद शरीर में बदलाव देखने को मिलेंगे.
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पेट, पीठ और पैर, शरीर के लिए फायदेमंद 'टिड्डी मुद्रा', यहां जानें करने का तरीका
एक्सपर्ट शलभासन करने की विधि भी बताते हैं. सबसे पहले, पेट के बल जमीन पर लेट जाएं. पैरों को सीधा रखें, एड़ियां और पैर की उंगलियां आपस में जुड़ी हुई हों. हाथों को शरीर के साथ रखें, हथेलियां ऊपर की ओर. अब सांस लें और सिर, छाती, हाथ और पैरों को एक साथ ऊपर उठाएं, इसे करने के दौरान टिड्डी जैसी मुद्रा बन जाती है.
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मलाइका अरोड़ा जैसी फिगर पाने के लिए लड़कियां करें ये योग, बीमारियां भी रहेंगी दूर
मलाइका अरोड़ा ने अपना सोशल मीडिया अपडेट किया है और छह अलग-अलग योगा पोज डाले हैं. एक्ट्रेस ने कैप्शन में लिखा, "6 जेंटल योगा पोज, जिसे करने पर आपका शरीर आपको धन्यवाद देगा."
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1 महीने तक मलासन में बैठकर पानी पीने के फायदे, सुबह मिनटों में होगा पेट साफ, कब्ज का होगा सफाया, योगा एक्सपर्ट ने बताया तरीका
Malasana ke Fayde: अगर आपको भी अक्सर कब्ज की समस्या होती है तो आपको आज से ही मलासन को अपने रूटीन में शामिल करना चाहिए. योग एक्सपर्ट ने बताया 1 महीने तक इस प्रक्रिया को करने से शरीर पर पड़ता है कैसा असर.
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सुबह जल्दी उठने के फायदे
Jaldi Uthne Ke Fayde: आपकी सुबह जल्दी उठने की आदत न सिर्फ आपके दिन की शुरुआत को सकारात्मक बना सकती है, बल्कि आपको कई बीमारियों से भी दूर रख सकती है. तो चलिए बिना किसी देरी के जानते हैं सुबह जल्दी उठने के बड़े फायदे क्या हैं.
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बेली फैट कम करने से लेकर अस्थमा के मरीजों तक के लिए फायदेमंद है मत्स्यासन, जानें लाभ और इसे करने का तरीका
Matsyasan Ke Fayde: बेली फैट घटाने के अलावा मत्स्यासन शरीर की कई और समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है.
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2000 दिन लगातार योग कर के सौरभ बोथरा ने रचा वर्ल्ड रिकॉर्ड, बताए योग करने के जबरदस्त फायदे
Saurabh Bothra World Record: सौरभ बोथरा ने लगातार 2000 दिन योग करके 6वां वर्ल्ड रिकॉर्ड बनाया. उनका संदेश साफ है, निरंतरता और अनुशासन ही स्वस्थ जीवन की असली कुंजी है.
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1 महीने तक रोजाना सुबह मलासन करने से क्या होता है?
Malasana Yoga Benefits: मलासन पोज में छोटे-छोटे कदम चलते हैं. यह सुबह के समय खाली पेट करने के लिए सबसे अच्छा आसन माना जाता है.
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भूलने लगे हैं छोटी-छोटी चीजें, योगा रूटीन में जोड़े वृश्चिकासन, कमर दर्द और पैरों के दर्द से भी मिलेगी राहत
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Uttanpadasana For Constipation: पेट में गैस और कब्ज की समस्या से हैं परेशान? करें ये 1 योगासन
Uttanpadasana Ke Fayde: काम की भागदौड़ में लोग कई बार सेहत से कम्प्रोमाइज कर लेते हैं. न टाइम पर खाना और न शरीर को आराम, जिससे पेट संबंधी परेशानियों से लेकर धीरे-धीरे पूरा शरीर ही प्रभावित होने लगता है. अगर आप भी इन समस्याओं को दूर करना चाहते हैं तो इस योगासान को कर सकते हैं.
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घंटों ऑफिस में बैठने वाले कर ये योगासन तो पीठ दर्द से मिल सकता है छुटकारा
Salabhasana Karne Ke Fayde: शलभासन एक महत्वपूर्ण योगासन है, जो शरीर को सशक्त बनाने के साथ रीढ़ की हड्डी को मजबूती प्रदान करता है.
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वज्रासन में बैठने से क्या-क्या फायदे होते हैं? खाली पेट वज्रासन करने से क्या होता है, जानिए यहां
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सुबह 5 मिनट कर लीजिए बस ये एक व्यायाम, रॉकेट की तरह बढ़ेगा शरीर में ऑक्सीजन लेवल
Oxygen Boosting Yoga: शरीर में ऑक्सीजन कम होने पर मांसपेशियां ठीक से काम नहीं करतीं, दिमाग सुस्त हो जाता है और शरीर थकान से भर जाता है. लेकिन अगर आप रोज सुबह सिर्फ 5 मिनट एक खास योगासन करते हैं, तो शरीर में ऑक्सीजन लेवल किसी रॉकेट की तरह तेजी से बढ़ सकता है.
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सुबह-सुबह कौन सा योग करना चाहिए? एनर्जी और पॉजिटिविटी से भरे रहेंगे पूरे दिन
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पेट, पीठ और पैर, शरीर के लिए फायदेमंद 'टिड्डी मुद्रा', यहां जानें करने का तरीका
एक्सपर्ट शलभासन करने की विधि भी बताते हैं. सबसे पहले, पेट के बल जमीन पर लेट जाएं. पैरों को सीधा रखें, एड़ियां और पैर की उंगलियां आपस में जुड़ी हुई हों. हाथों को शरीर के साथ रखें, हथेलियां ऊपर की ओर. अब सांस लें और सिर, छाती, हाथ और पैरों को एक साथ ऊपर उठाएं, इसे करने के दौरान टिड्डी जैसी मुद्रा बन जाती है.
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मलाइका अरोड़ा जैसी फिगर पाने के लिए लड़कियां करें ये योग, बीमारियां भी रहेंगी दूर
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1 महीने तक मलासन में बैठकर पानी पीने के फायदे, सुबह मिनटों में होगा पेट साफ, कब्ज का होगा सफाया, योगा एक्सपर्ट ने बताया तरीका
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2000 दिन लगातार योग कर के सौरभ बोथरा ने रचा वर्ल्ड रिकॉर्ड, बताए योग करने के जबरदस्त फायदे
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1 महीने तक रोजाना सुबह मलासन करने से क्या होता है?
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