Workout Recovery

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  गर्मियों में एक्सरसाइज करने के बाद इन 5 चीजों का करना चाहिए सेवन, जल्दी तरोताजा हो जाता है शरीर

  What to Do After Working Out: गर्मियों में वर्कआउट करना थोड़ा मुश्किल लगता है. खासकर जब शरीर पूरी तरह से थक जाता है. ऐसे में खुद को रिकवर करना आसान नहीं होता है. आज हम आपको ऐसी कुछ चीजों के बारे में बता रहे हैं, जिनका सेवन कर बॉडी को तरोताजा किया जा सकता है.

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  How To Recover Muscle: वर्कआउट के बाद तुरंत मसल्स रिकवरी में मदद करते हैं ये 5 फूड्स, अपने किचन में स्टोर कर लें

  Foods For Muscle Recovery: आप वर्कआउट के बाद क्या खाते हैं, इस पर ध्यान देना सबसे ज्यादा जरूरी है. आपके वर्कआउट रूटीन के बाद मांसपेशियों की रिकवरी के लिए सबसे अच्छे फूड्स यहां दिए गए हैं.

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  World Bicycle Day 2022: लगातार साइकिलिंग से शरीर में हो जाती है पोषक तत्वों की कमी, रिकवरी के लिए इन 4 टिप्स को करें फॉलो

  World Bicycle Day: यह सोचना आसान है कि सिर्फ एक रिकवरी ड्रिंक से आपको रिकवरी मिल गई है, लेकिन अपने शरीर में कार्बोहाइड्रेट को फिर से स्टोर करने के लिए आपको एक हेल्दी मील की जरूरत होती है.

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  Muscle Recovery Diet: मसल्स रिकवरी के लिए वर्कआउट के बाद खाएं ये चीजें

  Post-Workout Nutrition: मसल्स रिकवरी के लिए कैलोरी की खपत में कटौती करना पर्याप्त नहीं है. हेल्दी डाइट के साथ-साथ रेगुलर वर्कआउट करना भी आवश्यक है. लेकिन सबसे इम्पोर्टेंट पार्ट है वर्कआउट के बाद का खाना.

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  Post Workout Snacks: वर्कआउट के बाद एनर्जी को बूस्ट करने के लिए खाएं ये स्नैक्स

  Post Workout Snacks: वर्कआउट के बाद कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन से भरपूर फूड लेने की जरूरत होती है. आप अपनी डाइट में प्रोटीन और कार्ब्स को नेचुरल तरीके से शामिल करें.

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  Post-Workout Stretching: डी-स्ट्रेसिंग रिकवरी सेशन के लिए बेहतरीन हैं ये 5 एक्सरसाइज

  Stretching Exercise: अच्छी तरह से ठीक होने के लिए वर्कआउट के बाद कूल डाउन करना बेहद जरूरी है. यहां कुछ स्ट्रेचिंग व्यायाम हैं जिन्हें आपको आजमाना चाहिए!

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  Post-Workout Routine: वर्कआउट करने के बाद थकान दूर कर फास्ट रिकवरी के लिए 5 कारगर टिप्स

  Workout Recovery Tips: वर्कआउट के बाद आराम और रिकवरी बहुत जरूरी है. पसीने आने के बाद अपनी मांसपेशियों को अच्छी तरह से ठीक करने के लिए, यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं.

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  Coronavirus नेगेटिव होने के बाद रिकवरी के लिए फिटनेस ट्रेनर के बताए इन Post Covid Workout को करें फॉलो

  कुछ ऐसे आसान पोस्ट कोविड वर्कआउट (Post Covid Workout) हैं जो आपको रिकवरी में मदद कर सकते हैं. सेलेब्रिटी फिटनेस ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला ने अपनी लेटेस्ट इंस्टा पोस्ट में कुछ वर्कआउट के बारे में बताया है जिन्हें आपको जरूर ट्राई करना चाहिए.

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  Post-Workout Nutrition: वर्कआउट के बाद अच्छी और तेजी से रिकवरी के लिए खाएं ये पौष्टिक चीजें

  Recovery Diet After Workout: वर्कआउट करने के बाद हेल्दी डाइट लेना जरूरी है. वर्कआउट के बाद का भोजन आपकी मांसपेशियों और ऊतकों को पर्याप्त पोषण प्रदान करेगा. व्यायाम करने के बाद आपको क्या खाना चाहिए, यह जानने के लिए यहां पढ़ें.