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थकान, बढ़ता वजन और चेहरे पर बाल? कहीं आप भी तो नहीं हैं PCOS की शिकार?
आज भारतीय महिलाएं PCOS को सिर्फ पीरियड्स या प्रेग्नेंसी की समस्या नहीं, बल्कि एक पूरी लाइफस्टाइल कंडीशन के रूप में समझ रही हैं. गोलियों से आगे बढ़कर, अपने शरीर को सुनना और समझना ही असली बदलाव की शुरुआत है.
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Home Workout Without Equipment: Gym बिना Fit Body कैसे बनाएं, घर पर ही रोज करें 20 की ये वर्कआउट
Home Workout Without Equipment: केनेसा स्टेट यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन में पाया गया कि 20 मिनट का क्रॉसफिट बॉडी वेट एएमआरएपी, जिसमें पांच पुल-अप , 10 पुश-अप और 15 स्क्वैट्स आदि बहुत फायदेमंद होते हैं.
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क्या बिना एक्सरसाइज किए भी मोंजारो दवा करती है काम, जानिए सेवन करते समय क्या करना चाहिए क्या नहीं
मोंजारो दवा को लेकर दावा किया जा रहा है कि इसे खाने के बाद व्यक्ति का वजन आसानी से कम हो जाएगा. ऐसे में आइए जानते हैं, क्या बिना एक्सरसाइज किए भी मोंजारो दवा काम करती है?
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खाली पेट प्रोटीन लेने से क्या होता है? न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया एक बार में कितना प्रोटीन लेना चाहिए
Can I consume protein on an empty stomach: आइए एक्सपर्ट से जानते हैं खाली पेट प्रोटीन लेने से क्या होता है, प्रोटीन के लिए किन चीजों का सेवन करें और एक बार में कितना प्रोटीन लेना सही होता है.
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3 मिनट की जापानी ट्रिक पेट की चर्बी गलाकर कर देगी राख, हर कोई पूछेगा आपकी Slim Tummy का राज
Japanese Walking Trick : शिनशू यूनिवर्सिटी की एक स्टडी में सामने आया है कि इस तरीके को 5 महीने तक अपनाने से लोगों ने औसतन 3-5 किलो फैट लॉस किया. AIIMS के डॉक्टरों के मुताबिक, यह न सिर्फ पेट की चर्बी को कम करता है, बल्कि ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी असरदार है.
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सर्दियों में कौन सा फल खाने से कब्ज दूर होती है? MBBS डॉक्टर ने बताया बिना किसी चूर्ण के साफ हो जाएगा पेट
How to relieve constipation: डॉक्टर ने सर्दियों के 5 ऐसे फल बताए हैं, जिन्हें खाने से आप नेचुरल तरीके से कब्ज की समस्या से निजात पा सकते हैं. आइए जानते हैं इन फलों के बारे में, साथ ही जानेंगे किस तरह इनका सेवन आपको कब्ज से छुटकारा दिला सकता है.
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30 दिन तक रोटी नहीं खाने से क्या होता है? जानिए यहां
1 mahine roti na khane se kya hoga sehat par asar : रोटी हमारे खाने का एक सदियों पुराना हिस्सा रही है, इसलिए इसे हटाने से पहले आपको अपनी डाइट का बैलेंस बनाना होगा. कोई भी बड़ा डाइट चेंज करने से पहले डॉक्टर या डाइटिशन से सलाह जरूर लें.
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जिम छोड़िए! फिटनेस के लिए ये घरेलू काम ही हैं काफी, तन-मन दोनों रहेंगे तंदुरुस्त
Home Workout Tips: आपके रोजमर्रा के घरेलू काम ही आपकी फिटनेस का आधार बन सकते हैं. ये न सिर्फ शरीर को सक्रिय रखते हैं, बल्कि मानसिक रूप से भी सुकून देते हैं. आइए जानते हैं कौन से काम रखेंगे आपको फिट.
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इस एक वजह से नहीं घटती है पेट की चर्बी, Fitness Coach ने बताया 90 दिनों में फैट घटाने का तरीका
Weight Loss Tips: फिटनेस कोच बताते हैं, शरीर पर बढ़ती चर्बी का कारण सिर्फ गलत खानपान या एक्सरसाइज की कमी ही नहीं है. ज्यादातर मामलों में इसका कारण डैमेज्ड मेटाबॉलिज्म होता है.
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बच्चे को चलना सिखाते वक्त कभी न करें ये 3 गलती, डॉक्टर ने किया अलर्ट
Parenting Tips: कई बार बच्चे को चलना सिखाते समय मां-बाप कुछ आम गलतियां कर बैठते हैं. इससे बच्चे की बॉडी और पॉस्चर पर खराब असर पड़ता है.
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जिम जाने का टाइम नहीं है? Shamita Shetty ने बताया फिट रहने का आसान तरीका
शमिता शेट्टी ने इंस्टाग्राम पर एक ऐसा फिटनेस हैक शेयर किया है. ये आसान एक्सरसाइज कर के वह न केवल कैलोरी बर्न करती है बल्कि हार्ट, लंग्स और हड्डियों को भी मजबूत बनाती है. व्यस्त लोग भी इसे आसानी से अपनी रूटीन में शामिल कर सकते हैं.
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Diabetes के लिए 10-10-10 रूल क्या है? न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया ये 3 काम करने से कभी नहीं बढ़ेगी शुगर
Diabetes Tips: फेमस न्यूट्रिशनिस्ट ने एक आसान तरीका बताया है, जो नेचुरली ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रख सकता है. इसे उन्होंने 10-10-10 रूल नाम दिया है. आइए जानते हैं इसके बारे में-
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रात को नींद न आए तो बस 1 मिनट कर लें ये काम, Doctor Hansaji ने बताया तुरंत लग जाएगी आंख
How to sleep better at night naturally: यहां हम आपको नींद न आने की समस्या से निजात पाने का एक बेहद आसान और असरदार तरीका बता रहे हैं. ये खास तरीका हाल ही में मशहूर योग गुरु और लेखक हंसा योगेन्द्र ने अपने यूट्यूब चैनल पर शेयर किया है.
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रोज रात को होता है पैरों में दर्द? डॉक्टर ने बताया असरदार नुस्खा, इसे करते ही दूर हो जाएगी बैचेनी
Foot Pain At Night: यहां हम आपको एक बेहद आसान तरीका बता रहे हैं, जो दर्द से तुरंत राहत दिलाने और अच्छी नींद लाने में मदद कर सकता है. आइए जानते हैं इसके बारे में-
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मोटापा घटाने के लिए बस कर लें ये 7 काम, महीनेभर में अंदर होता दिखने लगेगा बाहर निकलता पेट
पेट की बेली फैट को कम करने के लिए लोग अक्सर घंटों जिम में पसीना बहाते हैं या क्रैश डाइट्स आजमाते हैं, लेकिन ज्यादातर लोग बीच में ही हार मान लेते हैं.
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थकान, बढ़ता वजन और चेहरे पर बाल? कहीं आप भी तो नहीं हैं PCOS की शिकार?
आज भारतीय महिलाएं PCOS को सिर्फ पीरियड्स या प्रेग्नेंसी की समस्या नहीं, बल्कि एक पूरी लाइफस्टाइल कंडीशन के रूप में समझ रही हैं. गोलियों से आगे बढ़कर, अपने शरीर को सुनना और समझना ही असली बदलाव की शुरुआत है.
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Home Workout Without Equipment: Gym बिना Fit Body कैसे बनाएं, घर पर ही रोज करें 20 की ये वर्कआउट
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क्या बिना एक्सरसाइज किए भी मोंजारो दवा करती है काम, जानिए सेवन करते समय क्या करना चाहिए क्या नहीं
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खाली पेट प्रोटीन लेने से क्या होता है? न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया एक बार में कितना प्रोटीन लेना चाहिए
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3 मिनट की जापानी ट्रिक पेट की चर्बी गलाकर कर देगी राख, हर कोई पूछेगा आपकी Slim Tummy का राज
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How to relieve constipation: डॉक्टर ने सर्दियों के 5 ऐसे फल बताए हैं, जिन्हें खाने से आप नेचुरल तरीके से कब्ज की समस्या से निजात पा सकते हैं. आइए जानते हैं इन फलों के बारे में, साथ ही जानेंगे किस तरह इनका सेवन आपको कब्ज से छुटकारा दिला सकता है.
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जिम छोड़िए! फिटनेस के लिए ये घरेलू काम ही हैं काफी, तन-मन दोनों रहेंगे तंदुरुस्त
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इस एक वजह से नहीं घटती है पेट की चर्बी, Fitness Coach ने बताया 90 दिनों में फैट घटाने का तरीका
Weight Loss Tips: फिटनेस कोच बताते हैं, शरीर पर बढ़ती चर्बी का कारण सिर्फ गलत खानपान या एक्सरसाइज की कमी ही नहीं है. ज्यादातर मामलों में इसका कारण डैमेज्ड मेटाबॉलिज्म होता है.
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बच्चे को चलना सिखाते वक्त कभी न करें ये 3 गलती, डॉक्टर ने किया अलर्ट
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शमिता शेट्टी ने इंस्टाग्राम पर एक ऐसा फिटनेस हैक शेयर किया है. ये आसान एक्सरसाइज कर के वह न केवल कैलोरी बर्न करती है बल्कि हार्ट, लंग्स और हड्डियों को भी मजबूत बनाती है. व्यस्त लोग भी इसे आसानी से अपनी रूटीन में शामिल कर सकते हैं.
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Diabetes के लिए 10-10-10 रूल क्या है? न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया ये 3 काम करने से कभी नहीं बढ़ेगी शुगर
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पेट की बेली फैट को कम करने के लिए लोग अक्सर घंटों जिम में पसीना बहाते हैं या क्रैश डाइट्स आजमाते हैं, लेकिन ज्यादातर लोग बीच में ही हार मान लेते हैं.
