iStock-969081756-cnugpserly-nzhqctmlfn-iaihtelwxu.jpg
बिना एक्सरसाइज के यूं घटाएं वजन... Created with Sketch.
बिना एक्सरसाइज के यूं घटाएं वजन... Created with Sketch.
By: Diksha Soni Image Credit: iStock
Dandruff

बिना एक्सरसाइज के यूं घटाएं वजन...

iStock-1390311928-izhbtywdyh-ygadounqzl.jpg
बिना एक्सरसाइज के यूं घटाएं वजन... Created with Sketch.
बिना एक्सरसाइज के यूं घटाएं वजन... Created with Sketch.

बिना एक्सरसाइज करे घटाना चाहते हैं वजन? फॉलो करें ये टिप्स. 

Image: iStock
बिना एक्सरसाइज के यूं घटाएं वजन...
बिना एक्सरसाइज के यूं घटाएं वजन... Created with Sketch.
बिना एक्सरसाइज के यूं घटाएं वजन... Created with Sketch.

फाइबर

भरपूर मात्रा में फाइबर का सेवन करें, यह पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करवा कर वजन घटाने में सहायक है.

Image Credit: iStock
बिना एक्सरसाइज के यूं घटाएं वजन...
बिना एक्सरसाइज के यूं घटाएं वजन... Created with Sketch.
बिना एक्सरसाइज के यूं घटाएं वजन... Created with Sketch.

नींद 

रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें, पर्याप्त नींद भूख को कंट्रोल में रखकर वजन कम में सहायक है. 

Image Credit: iStock
बिना एक्सरसाइज के यूं घटाएं वजन... Created with Sketch.
बिना एक्सरसाइज के यूं घटाएं वजन... Created with Sketch.

नेचुरल फैट कटर

आप चाहें तो नेचुरल फैट कटर जैसे ग्रीन टी, सेब का सिरका या मिर्च की मदद से भी फैट को बर्न कर सकते हैं. 

Image Credit: iStock
बिना एक्सरसाइज के यूं घटाएं वजन... Created with Sketch.
बिना एक्सरसाइज के यूं घटाएं वजन... Created with Sketch.

चीनी छोड़े

अपनी डाइट से चीनी को हताएं, इससे फैट बर्न होने लगेगा. 

Image Credit: iStock
बिना एक्सरसाइज के यूं घटाएं वजन... Created with Sketch.
बिना एक्सरसाइज के यूं घटाएं वजन... Created with Sketch.

नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.

Image Credit: iStock

और देखें

चेहरे पर मलाई  लगाने के फायदे...

एक महीने तक टमाटर का सूप पीने से क्‍या होगा...

ये सफेद चीजें हैं आपके बढ़ते वजन का कारण

असली आटे की कैसे करें पहचान?

ndtv.in/health