Image credit: iStock
बिना डाइट और एक्सरसाइज के वेट लॉस
मोटापा
मोटापा कम करने के लिए लोग अक्सर खाना छोड़ देते हैं और जिम में मेहनत करते हैं लेकिन इससे खासा असर नहीं पड़ता है.
Video credit: Getty
वेट लॉस
अगर आप बिना डाइटिंग और जिम किए वेट लॉस करना चाहते हैं तो हमारे पास कुछ टिप्स हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं.
Image credit: iStock
बाहर का खाना
वेट लॉस के लिए आपको बाहर का खाना नहीं खाना चाहिए. आप इसके लिए घर का बना खाना खाएं.
Image credit: iStock
प्रोटीन खाएं
अपनी डाइट में प्रोटीन युक्त चीजों को शामिल करें. ये पेट को भरा रखती हैं. जो वजन कम करने में मदद कर सकता है.
Image credit: iStock
स्ट्रेस से दूर रहें
स्ट्रेस और एंजाइटी वेट बढ़ाने की एक वजह हो सकती हैं. इसलिए खुद को टेंशन फ्री रखें और खुश रहें.
Image credit: iStock
अच्छे से चबाएं
वेट लॉस के लिए जरूरी है कि आप जो खा रहे हैं उसे अच्छे से चबाकर खाएं.
Image credit: iStock
नींद
वेट लॉस जर्नी को आसान बनाने के लिए आपको भरपूर नींद लेनी चाहिए. हर रोज कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लें.
Video credit: Getty
नोट
यह लेख केवल आम जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से बात करें.
Image credit: iStock
माचिस की तिल्ली कहकर चिढ़ाते हैं लोग, खाएं ये चीजें, हड्डियों पर चढ़ आएगा मांस
Credit: Getty
Story Created By: Anita Sharma