Weak Bones Symptoms

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  शरीर में प्रोटीन की कमी होने पर दिखते हैं ये लक्षण, ज्यादातर लोगों को नहीं होते पता, ये रहे 7 परेशान करने वाले संकेत

  Protein Ki Kami Ke Lakshan: जब भी हमारे शरीर में प्रोटीन की कमी होने लगती है, तो पूरी बॉडी फंक्शनिंग पर इसका असर होता है. अपने शरीर में प्रोटीन की कमी को पहचानने के लिए कुछ संकेतों के बारे में पता होना जरूरी है.

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  शरीर में हो गई है प्रोटीन की कमी तो दिखने लगेंगे ये 6 लक्षण, वक्त रहते पहचानना और खानपान बदलना है बेहद जरूरी

  सेहत बनाए रखने के लिए शरीर को पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन की आवश्यक्ता होती है. लेकिन, शरीर में कई कारणों से प्रोटीन की कमी हो जाती है जिसे समय रहते पहचानना बेहद जरूरी होता है. 

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  क्या आपकी हड्डियां लगी हैं चटकने, उठने बैठने में होने लगी है दिक्कत, इस विटामिन की हो गई है कमी

  Vitamin D deficiency symptoms - शोध से पता चलता है कि विटामिन डी की कमी और श्वसन के संक्रमण, जैसे सामान्य सर्दी, ब्रोंकाइटिस और निमोनिया के बीच एक संबंध है.

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  विटामिन डी की कमी होने पर शरीर में दिखने लगते हैं कुछ लक्षण, मसूड़ों पर भी नजर आते हैं संकेत

  Vitamin D Deficiency Symptoms: शरीर के लिए कई विटामिन बेहद जरूरी होते हैं और इन्हीं में से एक है विटामिन डी. यहां जानिए शरीर में विटामिन डी की कमी को किस तरह पहचाना जा सकता है. 

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  Calcium की कमी केवल दूध-दही नहीं करते पूरी, इन हरी सब्जियों से भी हड्डियां होंगी लोहे की तरह मजबूत 

  कैल्शियम की कमी से हड्डियां मेें कमजोर (weak bones), मांसपेशियों (muscle pain cause) में दर्द बनी रहती है, दांत कमजोर होते हैं, नींद में परेशानी, सांस लेने में तकलीफ, कब्ज, गैस और पेट दर्द, नाखून का टूटना और नसों में खिंचाव बनी रहती है.

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  हड्डियों को कमजोर बना देती है विटामिन डी की कमी, जानिए क्या खाने पर भरपूर मात्रा में मिलता है Vitamin D

  Vitamin D Rich Foods: शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में विटामिन डी की जरूरत होती है. इसकी कमी खासतौर से हड्डियों की सेहत पर असर डालती है. ऐसे में जानिए किन फूड्स से दूर होती है यह कमी. 

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  Vitamin B12 की कमी से शरीर में दिखने लगते हैं ये 5 लक्षण, मुंह में छाले निकलना भी है Symptoms में शामिल 

  Vitamin B12 Deficiency: शरीर के लिए सबसे जरूरी विटामिन में से एक है विटामिन बी12. इस विटामिन की कमी शरीर को किस-किस तरह से प्रभावित करती है जानें यहां. 

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  शरीर में आने लगे हैं ये बदलाव तो समझ जाएं हड्डियां होने लगी हैं कमजोर, ये रहे Weak Bones के संकेत और लक्षण

  Symptoms Of Weak Bones: क्या आप जानते हैं कि हमारी हड्डियां कमजोर होने पर कौन से लक्षण महसूस होते हैं? अगर नहीं तो यहां उन सभी संकेतों और लक्षणों के बारे में बताया गया है जो कमजोर हड्डियों की ओर इशारा करते हैं.

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  कैसे पहचानें की हमारी Bones Weak हैं? हड्डियों के कमजोर होने पर दिखते हैं ये 5 लक्षण

  Sign Of Week Bones: ऑस्टियोपोरोसिस में हड्डियां इतनी कमजोर हो जाती हैं कि मामूली सी चोट से भी फ्रैक्चर हो सकता है. ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षणों पर एक नजर डालें.

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  अगर बच्चों को खिला दिया यह सफेद पाउडर तो कभी नहीं होगी कैल्शियम की कमी, डॉक्टर ने बताया ऐसे करें तैयार

  Calcium Rich Food: डॉक्टर के अनुसार घर पर कैल्शियम से भरपूर इस पाउडर को तैयार कर 6 से 15 साल तक के बच्चों को खिलाया जा सकता है. इससे बच्चों की हड्डियां हमेशा मजबूत रहती हैं. 

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  शरीर में विटामिन डी की कमी से दिखते हैं कई संकेत, वक्त रहते पहचानें और इस तरह करें पूरी Vitamin D Deficiency

  Vitamin D Deficiency Symptoms: विटामिन डी की कमी को पहचानना बेहद जरूरी है और उतना ही जरूरी है इस कमी को पूरा करना. जानिए किस तरह विटामिन डी की पर्याप्त मात्रा ली जा सकती है. 

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  हड्डियों को कमजोर बनाते हैं ये 5 काम, Bone Health सुधारने के लिए छोड़ दीजिए आज ही ये बुरी आदतें

  Bone Health: हड्डियों की सेहत हमारे खान-पान और उठने-बैठने की आदतों से भी प्रभावित होती है. अगर इन आदतों को समय रहते ना बदला जाए तो हड्डियों से जुड़े रोग होने लगते हैं. 

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  विटामिन डी की कमी का इस तरह चलता है पता, जान लीजिए Vitamin D Deficiency पूरी करने का तरीका  

  Vitamin D Deficiency: विटामिन डी की कमी होने पर शरीर में कई तरह के लक्षण नजर आने लगते हैं. हड्डियों पर भी इसका खासा असर देखने को मिलता है. जानिए किस तरह पूरी हो सकती है विटामिन डी की कमी. 

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  इन गलत आदतों के कारण हड्डियां होने लगती हैं धीरे धीरे कमजोर, अब से हो जाइए सतर्क

  Unhealthy lifestyle : कोविड के बाद से लोगों की शारीरिक गतिविधियां पहले से और कम हो गई हैं. लोगों का बाहर निकलना कम हो गया है. वो घर पर लैपटॉप पर काम कर रहे होते हैं या खाली समय में मोबाइल चलाते हैं. ऐसे में हड्डियों की परेशानी होना तो लाजिम है.

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  Calcium की कमी होने पर शरीर पर दिखने लगते हैं ये 5 लक्षण, अनदेखा करने की ना करें भूल 

  Calcium Deficiency Symptoms: शरीर में कैल्शियम की कमी को पहचानना बहुत ज्यादा मुश्किल काम नहीं है, आपको सिर्फ कुछ संकेतों पर ध्यान देना होगा.