Vegan Vitamin D Rich Foods

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  थायराइड को कंट्रोल करना चाहते हैं तो फिर रूटीन में करें ये बदलाव

  जो लोग थायराइड की समस्या से पीड़ित हैं, वे इस समस्या से निपटने के लिए घरेलू उपचार अपना सकते हैं. तो चलिए बिना देर किए जानते हैं उन उपायों के बारे में. 

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  विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 सुपरफूड्स, धूप भी इनके आगे है बेअसर

  Vitamin D Rich Foods: उम्र के साथ, हमारी हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम और विटामिन डी का सेवन करना और भी महत्वपूर्ण हो जाता है.

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  सर्दियों में नहीं मिल रही धूप तो इन 6 चीजों को खाना कर दीजिए शुरू, भर-भरकर मिलेगा विटामिन डी 

  Vitamin D: विटामिन डी की मुख्य स्त्रोत सूरज की धूप होती है. लेकिन, धूप ना मिलने पर खानपान की इन चीजों को डाइट का हिस्सा बनाकर विटामिन डी की कमी पूरी की जा सकती है. 

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  शरीर में Vitamin D का स्तर बढ़ाते हैं ये फूड्स, विटामिन डी की कमी होने से पहले ही खाना कर दीजिए शुरू 

  Vitamin D Rich Foods: शरीर को सही तरह से काम करने के लिए विटामिन डी की जरूरत होती है. यहां कुछ ऐसे फूड्स बताए जा रहे हैं जो विटामिन डी से भरपूर होते हैं. 

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  ये विटामिन डी फूड आपकी Mental health को करेंगे बेहतर, यहां जानिए कैसे

  food for health : आज इस लेख में आपको बताएंगे की विटामिन डी फूड (Vitamin d) की कमी को कैसे पूरा करें. इसके लिए कौन से खाद्य पदार्थ अच्छे होते हैं.

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  Calcium सिर्फ दूध में ही नहीं इन 5 फूड्स में भी है भरपूर, हड्डियां रहेंगी मजबूत और दुरुस्त 

  Calcium Rich Food: कैल्शियम हड्डियों के लिए बेहद जरूरी होता है. दूध के अलावा कैल्शियम के पावरहाउस वाले इन फूड्स को भी अपनी डाइट में शामिल किया जा सकता है.