Stretching Benefits
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Good morning exercise : 9 घंटे की डेस्क जॉब से शरीर थकान से हो गई है चूर-चूर, रोज करें ये 3 आसान योगासन बॉडी होगी तुरंत रिलैक्स
आयुष मंत्रालय के अनुसार, योग केवल व्यायाम नहीं है, बल्कि यह एक समग्र जीवनशैली है जो शरीर, मन और आत्मा को संतुलित बनाए रखती है. योग के नियमित अभ्यास से न केवल मांसपेशियां लचीली और मजबूत होती हैं, बल्कि पाचन, दिल और फेफड़े जैसे अंग भी स्वस्थ रहते हैं. इसके अलावा, यह मानसिक तनाव को कम करता है.
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बल, बुद्धि और शक्ति तीनों को बढ़ाता है हनुमान दंड, और भी हैं कई फायदे जानिए यहां
Stretching benefits : यह व्यायाम करने से पहले स्ट्रेच जरूर करें, जो आपको मानसिक रूप से तैयार करने में मदद कर सकता है और कैलोरी भी जला सकता है और आपकी मांसपेशियों को ढीला कर सकता है.
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पूरी रात बिस्तर पर करवट बदलते हो जाती है सुबह, नहीं आती नींद? Fitness coach की बताई इन स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज से अब सोएंगे सुकून से
Exercises for good sleep : आइए आगे आर्टिकल में जानते हैं कौन से हैं वो एक्सरसाइज जो आपकी नींद में पड़ी खलल को सुकून और चैन में बदल सकते हैं.
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Yoga Day 2024: भुजंगासन करते समय कुछ बातों का ध्यान रखना है बेहद जरूरी, जानिए Cobra Pose के बारे में सबकुछ
योगा को सही तरह से करने पर ही शरीर को उसके फायदे मिलते हैं. यहां जानिए भुजंगासन किस तरह से करते हैं और इसे करते हुए किन बातों का ध्यान रखना जरूरी होता है.
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यह सफेद तेल मल लीजिए रात में सोते समय चेहरे पर, सुबह तक दमकने लगेगा फेस, हर कोई पूछेगा इस नूर का राज
Skin Care : सर्दी में चेहरे पर लगा लीजिए यह सफेद चीज, 15 दिन में चेहरे पर आएगा नूर, दूर होंगे सारे डार्क स्पॉट्स और पिंपल्स.
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इस तेल की 4 बूंदें चेहरे पर डालकर कर लें रात में मसाज, दाग धब्बे और झुर्रियां हो जाएंगी एकदम गायब
Skin Care Tips: अगर रात को सोने से पहले आप चेहरे पर नारियल तेल की मसाज करते हैं तो आप अपनी त्वचा को ढेर सारा पोषण दे सकते हैं. जानिए कैसे
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अरे मेरे आलसी शेर! सुबह-सुबह आता है आलस, तो बिस्तर पर लेटे-लेटे करें ये 5 एक्सरसाइज, दिन भर रहेंगे चुस्त, पेट और वजन भी होगा कम
Morning Stretches in Bed in Hindi: क्या अभी उन लोगों में से जिन्हें सुबह-सुबह जिम (Gym) जाना पसंद नहीं है और बिस्तर पर पड़े रहना अच्छा लगता है, तो आज हम आपको बताते हैं कि बिस्तर पर लेटकर आप कौन सी पांच एक्सरसाइज कर सकते हैं.
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किसी भी उम्र में इस आसन को करने से लंबाई आसानी से बढ़ सकती है
Yogasan for lambai : यह आसन ना सिर्फ आपकी लंबाई बढ़ाने का काम करेगा बल्कि कई और फायदे भी पहुंचाएगा.
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Dumbbell Deadlift, प्लैंक, पुशअप होल्ड | घर पर करें ये एक्सरसाइज, कमर दर्द होगा दूर, मिलेगी Strong Back...
कुछ एक्सरसाइज पीठ को मजबूती देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं और इन्हें बैक वर्कआडट (Back Workout) भी कहा जाता है. आइए जानते हैं घर पर किए जाने वाले कुछ ऐसे बैक वर्कआडट जो न सिर्फ बैक को टोन्ड रखेंगे बल्कि स्पाइन को मजबूत बनाएंगे.
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झुर्रियों और स्ट्रेच मार्क्स को दूर कर सकती है हरी मिर्च, गजब के फायदे, डाइटीशियन से जानें कब, कैसे और कितनी खानी चाहिए
Green Chilli Benefits: हरी मिर्च खाने को तीखापन देने के साथ उसमें एक स्वाद भी जोड़ती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका सेवन ना सिर्फ स्वाद बल्कि स्वास्थय के लिए भी कई तरीके से फायदेमंद होता है.
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Skin Tightening: हर रात को चेहरे पर इस तेल को लगाने से स्किन के निशान हो जाएंगे गायब, कसावट के साथ चमक भी आएगी
Tea Tree Oil: अगर आप त्वचा को चमकदार बनाने के लिए प्रयास कर रहे हैं तो ये ऑयल स्किन प्रोब्लम्स को ठीक करने के साथ बुढ़ापे के लक्षणों को कम करने में और स्किन को जवां बनाए रखने में मदद कर सकता है.
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Pregnancy stretch mark हटाने के लिए Aloe Vera gel में इस पीले मसाले को मिलाकर लगाएं लेप, गायब हो जाएंगे निशान
Stretch mark : हम यहां पर असरदार घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं जिससे स्ट्रेंचिंग के निशान महीने भर में हल्के पड़ने लगेंगे, तो फटाफट आप भी इन नुस्खों को अपनाकर पेट की सुंदरता को खराब होने से रोक लीजिए.
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Skin Care Tips: बूढ़ा नहीं दिखना चाहते हैं तो अभी से स्किन पर लगाना शुरू कर दें ये एक चीज, गर्मियों में सनबर्न से मिलेगी राहत
Aloe Vera Benefits For Skin: एलोवेरा स्किन की समस्याओं के लिए किसी रामबाण उपाय से कम नहीं है. स्किन पर नेचुरल ग्लो लाने के साथ ही एजिंग साइन को कम करने में ये मददगार है. आइए स्किन के लिए एलोवेरा के फायदों को जानते हैं.
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Bad cholesterol से पाना है राहत तो रोजाना करें ये Exercise, कुछ दिन में नजर आएगा फर्क
Exercise : बैड वाले कोलेस्ट्रॉल (bad cholesterol) का जब स्तर बढ़ जाता है तो उससे हार्ट की समस्या, मोटापा जैसी परेशानियां होती हैं. ऐसे में जरूरी है कि आप व्यायाम करते रहें.
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Spine में बनी रहती है दर्द की समस्या तो आज से करें ये एक्सरसाइज, कुछ दिन में नजर आने लगेगा फर्क
Spinal cord : जिन लोगों को पीठ में बहुत ज्यादा दर्द रहता है उन्हें यहां बताई जा रही एक्सरसाइज को रूटीन में शामिल कर लेना चाहिए.
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Good morning exercise : 9 घंटे की डेस्क जॉब से शरीर थकान से हो गई है चूर-चूर, रोज करें ये 3 आसान योगासन बॉडी होगी तुरंत रिलैक्स
आयुष मंत्रालय के अनुसार, योग केवल व्यायाम नहीं है, बल्कि यह एक समग्र जीवनशैली है जो शरीर, मन और आत्मा को संतुलित बनाए रखती है. योग के नियमित अभ्यास से न केवल मांसपेशियां लचीली और मजबूत होती हैं, बल्कि पाचन, दिल और फेफड़े जैसे अंग भी स्वस्थ रहते हैं. इसके अलावा, यह मानसिक तनाव को कम करता है.
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बल, बुद्धि और शक्ति तीनों को बढ़ाता है हनुमान दंड, और भी हैं कई फायदे जानिए यहां
Stretching benefits : यह व्यायाम करने से पहले स्ट्रेच जरूर करें, जो आपको मानसिक रूप से तैयार करने में मदद कर सकता है और कैलोरी भी जला सकता है और आपकी मांसपेशियों को ढीला कर सकता है.
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पूरी रात बिस्तर पर करवट बदलते हो जाती है सुबह, नहीं आती नींद? Fitness coach की बताई इन स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज से अब सोएंगे सुकून से
Exercises for good sleep : आइए आगे आर्टिकल में जानते हैं कौन से हैं वो एक्सरसाइज जो आपकी नींद में पड़ी खलल को सुकून और चैन में बदल सकते हैं.
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Yoga Day 2024: भुजंगासन करते समय कुछ बातों का ध्यान रखना है बेहद जरूरी, जानिए Cobra Pose के बारे में सबकुछ
योगा को सही तरह से करने पर ही शरीर को उसके फायदे मिलते हैं. यहां जानिए भुजंगासन किस तरह से करते हैं और इसे करते हुए किन बातों का ध्यान रखना जरूरी होता है.
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यह सफेद तेल मल लीजिए रात में सोते समय चेहरे पर, सुबह तक दमकने लगेगा फेस, हर कोई पूछेगा इस नूर का राज
Skin Care : सर्दी में चेहरे पर लगा लीजिए यह सफेद चीज, 15 दिन में चेहरे पर आएगा नूर, दूर होंगे सारे डार्क स्पॉट्स और पिंपल्स.
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इस तेल की 4 बूंदें चेहरे पर डालकर कर लें रात में मसाज, दाग धब्बे और झुर्रियां हो जाएंगी एकदम गायब
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Dumbbell Deadlift, प्लैंक, पुशअप होल्ड | घर पर करें ये एक्सरसाइज, कमर दर्द होगा दूर, मिलेगी Strong Back...
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झुर्रियों और स्ट्रेच मार्क्स को दूर कर सकती है हरी मिर्च, गजब के फायदे, डाइटीशियन से जानें कब, कैसे और कितनी खानी चाहिए
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Skin Tightening: हर रात को चेहरे पर इस तेल को लगाने से स्किन के निशान हो जाएंगे गायब, कसावट के साथ चमक भी आएगी
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Stretch mark : हम यहां पर असरदार घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं जिससे स्ट्रेंचिंग के निशान महीने भर में हल्के पड़ने लगेंगे, तो फटाफट आप भी इन नुस्खों को अपनाकर पेट की सुंदरता को खराब होने से रोक लीजिए.
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Skin Care Tips: बूढ़ा नहीं दिखना चाहते हैं तो अभी से स्किन पर लगाना शुरू कर दें ये एक चीज, गर्मियों में सनबर्न से मिलेगी राहत
Aloe Vera Benefits For Skin: एलोवेरा स्किन की समस्याओं के लिए किसी रामबाण उपाय से कम नहीं है. स्किन पर नेचुरल ग्लो लाने के साथ ही एजिंग साइन को कम करने में ये मददगार है. आइए स्किन के लिए एलोवेरा के फायदों को जानते हैं.
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Bad cholesterol से पाना है राहत तो रोजाना करें ये Exercise, कुछ दिन में नजर आएगा फर्क
Exercise : बैड वाले कोलेस्ट्रॉल (bad cholesterol) का जब स्तर बढ़ जाता है तो उससे हार्ट की समस्या, मोटापा जैसी परेशानियां होती हैं. ऐसे में जरूरी है कि आप व्यायाम करते रहें.
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Spine में बनी रहती है दर्द की समस्या तो आज से करें ये एक्सरसाइज, कुछ दिन में नजर आने लगेगा फर्क
Spinal cord : जिन लोगों को पीठ में बहुत ज्यादा दर्द रहता है उन्हें यहां बताई जा रही एक्सरसाइज को रूटीन में शामिल कर लेना चाहिए.
