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मसल्स के दर्द से उठना-बैठना हो गया है मुश्किल, तो Muscles Pain से राहत दिला सकते हैं ये 5 योगासन
Muscle Pain Relief Yoga: अगर आपको अक्सर पैरों या पीठ में दर्द की समस्या रहती है, तो कुछ आसन आपके लिए लाभकारी साबित हो सकते है. यहां जानिए मसल्स के दर्द से राहत पाने के लिए कौन से योग आसन करें.
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लंबे समय तक बैठने वाली जॉब है, तो रोज करें उत्तानासन, शरीर को मजबूत और दिमाग को तरोताजा करेगा ये योग
Uttanasana Benefits: भारत सरकार के आयुष मंत्रालय के मुताबिक, उत्तानासन योग का एक ऐसा आसन है जो शरीर के कई हिस्सों को स्ट्रेच करता है. जो लोग लंबे समय तक बैठे रहते हैं या कंप्यूटर पर काम करते हैं, उनके लिए यह आसन बहुत फायदेमंद साबित होता है.
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खड़े होकर पानी क्यों नहीं पीना चाहिए, क्या सेहत पर इसका बुरा असर होता है...
Why You Should Not Drink Water While Standing: फिट रहने के लिए जितना जरूरी है पौष्टिक आहार, उतना ही जरूरी है पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन. अगर शरीर में पानी की कमी हो जाए तो कई तरह की बीमारियां होने का खतरा रहता है. इस लेख में जानें पानी का कितना सेवन करना चाहिए और कैसे करना चाहिए.
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Right Way To Drink Water: जानें क्यों खड़े होकर नहीं पीना चाहिए पानी, आखिर बैठकर पानी पीने से क्या फायदा होगा
आमतौर पर लोग खड़े होकर पानी पीना पसंद करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि बैठकर पानी पीने के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं? आयुर्वेद (Ayurveda) और पारंपरिक चिकित्सा में भी बैठकर पानी पीने की सलाह दी जाती है.
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मलासन में बैठकर क्यों पीना चाहिए पानी? ये 7 फैक्ट जान आज से भूलकर भी खड़े होकर नहीं पिएंगे पानी
Drinking Water While Sitting in Malasana: पानी पीने को लेकर कई सारी भ्रांतियां हैं कि पानी खड़े होकर नहीं पीना चाहिए आदि. क्या आप जानते हैं कि मलासन में बैठकर पानी पीने से कितने फायदे मिलते हैं.
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क्या आप भी बहुत देर तक रहते हैं खड़े, तो जान लें इससे होने वाले नुकसान, शोध में हुआ खुलासा
ऑस्ट्रेलियाई शोधकर्ताओं ने पाया है कि बैठने के बजाय खड़े होकर अधिक समय बिताने से हृदय संबंधी स्वास्थ्य में सुधार नहीं होता है, बल्कि इससे रक्त संचार संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है.
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क्या बहुत अधिक पानी पीने से सूजन हो सकती है? जानिए कब और कितनी मात्रा में पानी पीने से मिल सकते हैं फायदे
Can Water Cause Bloating: पानी संभावित रूप से सूजन को कम करने और बढ़ाने दोनों में ही अहम भूमिका निभाता है. सूजन एक ऐसी स्थिती है जिस वजह से अक्सर गैस या डाइजेशन से जुड़ी समस्याओं के कारण पेट भरा हुआ और बेहद कड़ा महसूस होता है.
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2023 में अच्छी फिटनेस के लिए पॉपुलर रहे ये वर्कआउट ट्रेंड्स, क्या आप 2024 में अपनाना चाहेंगे?
Year Ender 2023: हर साल की तरह इस बार भी कुछ वर्कआउट ट्रेंड पॉपुलर हुए और बहुत लोगों ने अपनाएं. तो चलिए जानते हैं उन पॉपुलर ट्रेंड्स के बारे में...
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बेहतर कंसंट्रेशन और पैरों की मजबूती के लिए लाभकारी है ये एक आसन, जान लें इसके सारे फायदे
Benefits of Yoga: वैसे तो योग करने से हमारे शरीर को कई फायदे हैं. लेकिन आज हम आपको अर्ध चंद्रासन से होने वाले कुछ खास फायदों के बारे में बताएंगे.
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पेट की चर्बी एकदम हो जाएगी गायब बस दीवार पकड़कर कर लीजिए ये वाली एक्सरसाइज
Wall Exercises: घर पर एक्सरसाइज करना कई बार हमें मुश्किल लगता है. लेकिन सिर्फ एक दीवार का सहारा लेकर आप कई सारी एक्सरसाइज आसानी से कर सकते हैं.
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डाइट में शामिल कर लीजिए ये 10 चीजें, हफ्तेभर में बढ़ जाएगा स्टेमिना, एनर्जी से रहेंगे सुपरचार्ज
Foods For Stamina: यहां हम ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं जो आपकी स्टेमिना बढ़ाने में मदद कर सकते हैं. साथ ही उन्हें अपनी डाइट में कैसे शामिल करें ये भी जानें.
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Yoga for Healthy Hair: हेयर फॉल की प्रॉब्लम से हैं परेशान, तो इन 4 योगासनों से पाएं घने और खूबसूरत बाल
कुछ खास योगासन (Yoga) करें तो आपको न तो किसी प्रोडक्ट की जरूरत होगी, न ही किसी ट्रीटमेंट की. ये योगासन ((yoga for hair growth) हैं जो न केवल बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं बल्कि बालों के झड़ने को कम करने और उनके ओवर ऑल हेल्थ का ध्यान रखते हैं.
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Health tips : ये 5 योगासन आपकी एकाग्रता को करेंगे बेहतर, यहां जानिए उन आसनों के बारे में
Yogasan for brain : योगासन को रूटीन में शामिल करना बहुत जरूरी होता है. ये आपको कई तरह के हेल्थ इश्यूज से छुटकारा दिलाते हैं, तो चलिए जानते हैं उन योगासन के बारे में जो आपकी एकाग्रता को बेहतर करेंगे.
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Health Tips: खड़े होकर क्यों नहीं पीना चाहिए पानी? जानें 5 सीरियस साइडइफेक्टस
Right Way To Drink Water: पानी को बैठकर पीने से आपको सबसे ज्यादा फायदा मिल सकता है. यहां उन दुष्प्रभावों के बारे में बताया गया है जो खड़े होकर पानी पीने से हो सकते हैं.
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एक पैर पर 10 सेकेंड तक खड़े न हो पाने वाले लोग दूसरों की तुलना में जीते हैं कम : स्टडी
ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, मध्यम आयु वर्ग के लोग जो कम से कम 10 सेकंड के लिए एक पैर पर खड़े नहीं हो सकते हैं, उनमें एक दशक के भीतर मृत्यु होने का अधिक खतरा होता है.
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